对于现代人来说，成瘾最大的风险之一就是成瘾物质太容易获取了，当某种东西很容易获得的时候，我们也就更有可能使用这种东西，在使用过程中我们就可能会上瘾。

不过近些年神经科学家们发现，大脑中处理快乐的区域与处理痛苦的区域是重叠的，也就是说快乐和痛苦是并存的，处理快乐的脑区也处理着痛苦，反之亦然。

你可以把快乐和痛苦想象成是一架天平或者跷跷板的两端。当我们什么都不做的时候，此时大脑中的天平处于平衡状态，但是当我们吃巧克力、刷社交软件、玩游戏、购物，做这些容易让人上瘾的事情时，大脑的奖赏回路就开始释放多巴胺，于是天平向快乐的一端倾斜，并且倾斜的幅度越大、速度越快我们就会感到越快乐，越想要获得下一次的满足。

然而，这架天平有一个原则，就是它会想方设法地保持平衡。这类似于分子生物学中的一个概念，叫“内稳态”，它是机体能够生存的基本条件，整个机体的生命活动就是在稳态不断受到破坏，而又得到恢复的过程中得以维持和进行的。所以，每当天平朝着快乐的方向倾斜时，人体的自我调节机制就开始发挥作用，自我调节系统就像一个个小精灵，它们会从快乐的一端跳到痛苦的一端，企图抵消快乐的重量，让天平回归平衡。

然而，天平恢复平衡后，不是就停在那里不动了，而是会继续向痛苦的一侧倾斜相同的幅度。心理学中有一个关于颜色知觉的理论，叫作“对立过程理论”，它认为视觉系统把成对的颜色看成对立的。比如当你长时间注视绿色的图像后，将视线转移到空白的墙上并快速眨眼，此时你看到的不是红色，而是绿色的余像。

放在情感上，对立过程理论依然存在，当某种情感消失的时候，不是回到中间状态，而是产生与之前相反的情感，所谓乐极生悲、期待越大失望越大、爱得越深恨也越深，说的就是这个道理。

所以人们为什么会成瘾？为什么一次又一次地放纵自己，迫不及待地想要吃下一口食物，想要点开下一个视频？人们无非是想重新获得美好的感觉，尽量不让它消失，因为一旦脱离这种行为，就会感到痛苦。所以，很多时候导致我们对某种物质或行为产生“想要”的渴望，不仅仅是为了获得快感，更是渴望减轻戒断时所带来的生理和心理上的痛苦。