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(2022-12-11 19:33:55)| 分类： 学习 |
什么是幸龄者
国际上有专家提出把70岁以上的老人称为幸龄者，老人成为幸龄者的移诀总结为：
年龄超过70岁的老年人，不需要定期体检，这是因为“健康的标准”因人而异。他还说：“医生说的话，有的不用相信。因为医生每天接触的都是病人，所以他们并不真正了解健康究竟是什么。
必要时只吃必要的药，换句话说就是：为了预防什么而服药”几乎没有意义。
按照这个观点，老年人也不需要经常吃安眠药。24小时想睡就睡，想起就起这是老年人的特权。
将70岁龄的老人成为“幸龄者”的快乐，总结为28句话”，具体如下：
1）坚持步行
2）感觉到烦恼的时候就深呼吸
3）运动以身体不会感到累为宜
4）夏天吹空调的时候多喝水
5）咀嚼的次数越多身体和大脑就越有活力
6）记忆力衰退不是因为年龄的增长，而是因为长期不使用大脑
7）没心要吃很多药
8）不必刻意的降低血压值和血糖值
9）只做自己喜欢的事
10）无论如何，不要一直足不出户
11）想吃什么就吃什么，
12）微胖的身材刚刚好
13）不管什么事都细致地做好
14）不要和自己讨厌的人打交道
15）与其和疾病斗争到底，不如和它共生共存21
16）车到山前必有路，是让老人幸福的钥匙
17）睡不着，也不用勉强
18）开心的有利于提升大脑的活力
19）尽早找一个“家庭医生”
20）不要过度的忍耐或者勉强自己，当一个“不良老人”也没什么不好
21）停止学习就会变老
22）不要贪慕虚荣
23）天真是老人的特权
24）做对别人有益的事
25）悠闲的活在今天
26）越麻烦的事，其实越有趣
27）坦然接受一切
28）性格开朗的人会很受欢迎
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