自恋可以被看作一种自我保护，所以它是每个人天生都会有的，并不能被视为病态，反而是常态才对。

一个人的自恋主要由两方面决定，也就是先天和后天。

先天因素，最简单的说就是内向还是外向。

先天部分只决定自恋强度的起点，最终会从起点发展到哪种程度的自恋，环境与教育起决定性作用。

在孩子小时候就把他们的自恋强度推向不正常的父母，通常有三类——漠视型、独裁型、溺爱型。

而真正健康的父母是权威型的。

对自恋程度最关键的能力培养是同理心。经常让他们设想一件事发生后，不同人是怎么感受的，然后再做判断。

2020 年之后出生的孩子还面临另外一个世界，就是他们长大后在网络上的身份。我们今天可以见到，一个人在平日生活里和网上的言谈举止判若两人的例子。有的时候，我们称其为“键盘侠”。他可能在家里、公司里、学校里看不出什么特别，但在社交媒体上却展现出自恋狂的特性。

这其实是社交媒体内容呈现的算法“培训”出来的。一个人只要登录了自己的账号后，一般情况下，算法就会把它认为适合你看的内容首先推送给你，越符合你的观点就越有可能被你看到，于是你对很多问题的观点都处于被溺爱的状态。这样的环境就是培养自恋的温床。