20岁女大学生无节制玩手机、熬夜打游戏导致视网膜脱落

近日，广东东莞一女学生因近期熬夜打游戏追剧，除了睡觉基本上都在用手机，中间没有有意识的安排休息，最后竟然导致视网膜脱落。医生表示，患者宅在家里长期用眼，送到医院时视网膜脱落已经发生，幸运的是还没有波及到黄斑的位置，所以可以利用现有技术经过治疗恢复，术后视力可以回到从前，但是还需要继续观察视网膜的后续情况，没问题了才能算是彻底康复。女生幸运的是发现眼睛里有遮挡感后，就诊及时，没有错过最佳治疗时间。医生表明，如果觉得眼睛前有黑影飘动，或者是不定时的闪光，一定要及时到医院就诊，这些症状已经说明眼睛出现了问题。然而，女孩还是幸运的，她察觉到了眼睛部分的异常，因为个人体质问题，有的人会出现完全无症状的突然失明。

三十岁的陈奕达是一名工程师，在某高科技公司上班，由于工作性质使得他整天和电子产品为伍，每天有十七八个小时盯着电脑，高压力的工作加上日夜颠倒，突然无预警失明。所以，要想彻底告别眼疾，日常保养是最佳途径，并不是每个人都会有一样的临床表现，由于体质的特殊性，判断起来更加困难

除了学生和上班族，婴幼儿正在遭受着同样的危险。两岁三个月大的孩子萌萌因为总是眯着眼睛，父母带她去儿童眼科医院就诊，检查发现，萌萌近视有200度。原来，萌萌八九个月大的时候，喂奶不安分，总是爱动，妈妈为了让她安分喝奶，用手机屏幕吸引她的注意力。果然，婴儿看到发光物体立刻安分了下来，但是长此以往，造成了孩子的眼部疾病。

随着网课的出现和流行，想让孩子彻底离开电子产品是不现实的，尤其在近期因为疫情原因，全国中小学都在网上授课，离开手机根本不可能。孩子们需要用手机打卡，听网课，交作业，问问题。因此，父母要做的能做的就是指导孩子正确用眼，减少电子产品对眼睛的伤害。那如何指导呢？

按照标准完成眼保健操

大部分学校都会在课间或者上课前进行五分钟的眼保健操，用按摩的方法放松眼部肌肉，长期坚持对孩子的眼睛是有很大好处的，因此，我们应当提醒孩子，在学校应按照标准完成眼保健操，平时在家也可以做一做，养成保养眼睛的良好习惯。

坐姿标准，定时休息

浙医二院眼科中心主任医师杜新华指出，用电脑时要保持正确的坐姿。显示器与眼睛的距离至少要在50厘米以上，显示器的最上方应比视线稍低。每使用1至2小时，应休息15分钟，目视远处，经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发，切忌"目不转睛"。

保持睡眠，多喝水

在结束了一天的学习过后，要保证充足的睡眠，多喝热水，补充水分。切忌睡前玩手机，避免给眼球造成巨大的负担，累积成病，定时定量的休息有助于缓冲大脑压力，放松身心，确保精神上和身体上的良好状态。

多吃蔬菜水果

一般含有丰富维生素A以及叶黄素的食物，对眼睛会有一定的好处。常见的有胡萝卜，青菜，苹果，蓝莓，圣女果。如果缺乏维生素A，很容易导致患者出现夜盲症的表现，还可能会出现比较严重的角膜软化症等疾病，甚至导致角膜穿孔等严重并发症，引起视力不可逆性的下降，同时应该注意不要有挑食、偏食的坏习惯。

保护孩子的视力，就是保护他们的身体健康，保护“心灵之窗”。