每个人内在都存有广博、丰富的善良和智慧，都拥有让生命如花绽放的潜质，通过不断觉察，得以脱下一层一层的包裹、硬壳，越来越接近内在的核心，实现生命的意义，获得幸福的、丰盛的人生。

一个人要成为高尚智慧幸福的人，真正做好眼下的事、实现人生的事，关键在于与自己内在的广博、丰富的善良和智慧保持连接，这样才有力量帮助内在不断地蜕变、进化。

朋友们，可能会说，我那么忙，那么多事需要我去做，没有那么多时间用来关注内心，比如静坐，很难呀，要与自己的内心连接，有什麽简单的可操作的方法来起步吗？

有一个简单的方法，可以帮助你走向与自己内在保持连接：就是关注当下身体的感受。因为身体是与内心最接近的。

操作方法：感受自己的呼吸时气流在身体的流动，吃饭时用舌头品嚐食物的味道，走路时感觉身体的移动、脚踩地上的感觉，坐下时感觉臀部压在凳子上、脊柱支撑身体的感觉，待人接物做事时体会心的感觉……。

不断地练习身体感官的感受，你会越来越容易与内在保持连接，越来越多地了解你自己内心。

这是步入归源心理成长初期一个很实用的技术。亲们，让我们练习和践行吧！