儒释道古圣先贤都非常推崇静坐。

切入点不同：儒家从人事上入手，道家从身体上入手，佛家从心性上入手。

但最终目标基本一致：超越锁结，超凡入圣、成道成佛。

打坐时，身形姿势如金字塔，利于宇宙能量的吸收。盘起腿，关闭五官，意味著自己为自己负责，向内在探求答案。

静坐时，正由于停止信息的输入和输出，向内看，为处理原来存贮在身体神经网络中的情绪、心结创造了空间和时间条件。

从神经系统结构来看，静坐帮助身体重构神经网络。

科学研究表明：长期静坐者大脑皮层增厚。

儒家静坐时观注点：从当下出发，关注人事物触发的情绪和感受，从而可以更好地立足于现实，处理好各种事务。当极少欲望时，心性不断提升，直至入道。多数以和谐关係、取得世间的成就为现实目标。

道家静坐时关注身体丹田，养身延年，练神还虚，炼虚合道。以长生久世、脱离轮迴为目标。

佛家静坐时关注心的活动。从行动上持戒，从修心入静，由静入定，由定开慧。以超脱生死轮迴为目标。

归源心理静坐整合儒释道古圣先贤的智慧，应用现代心理学技术，立足实际生活，在静中关注个人情绪和身体的感受；注重身心健康；节节鬆开化解限制性的信念，超越个体自我。以达到生活幸福、顿悟本性、生命绽放、心想事成、回归源头为目标。

科学研究表明：注意力放在什麽位置，就在什麽位置就会发生变化。

归源心理静坐调身要诀

双腿盘坐，落地生根

脊柱竖直，节节放松

手结定印，收摄心神

双肩放松，腋下放空

颈部中正，下颌微收

口唇微闭，舌顶上齶

双目前视，眼睑垂帘

百会上领，虚灵顶劲

呼吸自然，渐入细微

平静放鬆，不加评判、不捡不择，不迎不拒，持续地温和地面对。

日日静坐，内在将自然发生变化！持久的日积月累，奇迹就会自然发生！

亲爱的朋友，邀请您一起来实践、验证！