独处时的状态，可以分为“充实性独处”“维持性独处”以及“匮乏性独处”。“匮乏性独处”状态是最差的一种独处状态。当一个人的需要满足层次还没有进入自我实现的时候，或者说，自我实现还没有成为他的主要动机的时候，如果他在独处，他在独处时的状态很容易是匮乏性的。也就是说，匮乏性独处是由基本需要的满足情况决定的。在当今社会，匮乏性独处还是普遍的现象。

     在当今社会，人的生理需要、安全需要、归属需要、尊重需要的满足，都会有受到威胁或者没有被满足的情况。

1、生存性的匮乏独处

如果一个人的生理需要没有得到满足，包括肚子饿了，或者身处比较危险的境地，又是一个人独处状态，就会感到极度恐慌，情况紧迫，需要马上解决。

    作者有这样的亲身经历：少年时就十分喜爱游泳。一次去外地旅游，莽撞地去横渡一条大河。谁知那条河与故乡的河完全不一样，浪大、水急、河面宽，刚刚一下水就呛了几口。硬着头皮游下去，游了一阵，发现对岸还是很远，四周不见人影，忽然一下感到十分恐慌。

2、安全性的匮乏独处

如果一个人的安全需要没有得到满足，缺乏安全感，又是一个人独处的状态。就会感到孤独、恐慌，需要马上解决。

      某全人心理学学员说：三、四岁时，父母忙于工作，时常夜晚一个人在家。面对不会说话的布娃娃，忽然感到害怕、恐惧，想大哭，想躲进大人的怀抱。所以那个时候经常生病，其实是下意识想引起大人关注，布娃娃也换了七、八个。

3、归属性的匮乏独处

如果一个人的归属需要没有得到满足，又是一个人独处的状态。情感脆弱，甚至像小孩一样，想要归属某种人际关系。人在人群中，甚至是与亲人、配偶在一起时，同样也可能意识到没有人理解自己，接纳自己、关心自己，这个时候也可能有匮乏性的孤独感。

 某全人心理学学员回忆说：上大学的时候，周末，不用上课了。就一个人，没有事情干，也没有人可以谈心。无聊、烦躁，就像一只玻璃罩里的小鸟，无所适从。

4、尊重性的匮乏独处

如果一个人的尊重需要没有得到满足，又是一个人独处。由于自我价值没有得到体现、表达、肯定而感到孤独。这种孤独实际上是一种自尊需要的匮乏状态。

某男大学生学员叙述：放暑假，回了老家，父母在外地上班，家里只有外公、外婆。晚上，他们在看他们喜欢的电视剧。我已做完作业，特别想干点什么自己喜欢的事情。想看电视，但又不想和他们一起看，因为他们看的，自己不屑于看，想出去找同学，但天色已经晚，不方便。所以，只好一个人呆在房间里看书。

只有当一个人的需要满足是在自我实现的层次上，也就是说，他的生理需要、安全需要、归属需要、尊重需要已经得到一定的满足，他在当下关注的热点是如何进一步充分发挥自己潜能的时候，他在独处时才很容易进入充实性的独处。——即使当下他并不想独处，但由于此时没有适当的人可以交往，他也不会一味去寻求交往，他会很快静下心来独处，而且很容易发展为充实性独处，有所成长或者有所创造。

如果一个人的生理需要、安全需要、归属需要已经有一定的满足，他当下的动机是集中在满足尊重需要，这比较好办。

如上述某大学生学员，他一个人呆在房间里看书，如果他能够发挥自己的意志力，集中注意力，坚持看下去，也许他就能够逐渐进入充实性的状态，有所收获。获得他人的尊重，首先是通过自己尊重自己来达到的。自己尊重自己，也就是自重。