人有两种基本生存状态。一是独处，一是交往。交往有三种基本情况：纠缠、维持和通心。在交往中，最好的状态是通心。当我们把交往从交往从狭义扩展到广义，与此相应，通心也分为狭义和广义。

广义通心的黄金三要件

      通心有狭义和广义之分。

      狭义的通心是指一个活人与其他活人的通心。

      广义的通心是指一个活人与去世的人、与人以外的生物、非生物的通心。也包括一个人自己与自己的通心。

      以前我提出的通心的黄金三要件是狭义的通心的黄金三要件。如果把概念做适当的变化，并且给予解释，就可以有适合广义通心概念的黄金三要件。掌握了广义通心的黄金三要件，我们活在世界上，所有适当的行为（或者说“活在当下”的行为）都可以概括为一个字：“通”！大道至简，一个“通”字点破生存玄机！

     1、 与自己通心

     用“通”的办法把自己调整好，就是把自己的“身、心、灵”三方面调好。把自己“身、心、灵”调整好，就是活出了大健康！

    用“通”的办法促进身体健康，包括用中医推拿、按摩、刮痧等手法，处理身上的板结、郁结、颗粒、条索等，就是与自己的“身”通心。健康的身体应该柔软而富有弹性。身体的每一个结以及不通的地方，都象征一个“子人格”，它占据着你的一定能量。它有一定的个性，在一定情况下会被触动、激发，影响您的行为。您需要觉察他们的存在，体验他们(这里又涉及第2个黄金要件“换位体验”)。这些结也是您与某人或者某一些人的心结或者说纠缠，是您过去与他们纠结的记载。从身体上把它们化开，除了你的身体更舒畅外，也有助于你进一步处理现实中的人际关系。当你与人交往的时候，你可以变得更空，也就更能够活在当下。处理身体问题，也是在与自己的“身、心、灵”的“心”通心。当然，这个通心必须最后要进入了现实的人际关系。现实的人际关系没有改善，您的身体情况还可能倒退。所谓与自己的“灵”通心，就是发现或者调出自己的“大我”，发现、挖掘自己最大的能量。

    与自己通心可以在独处时进行。如果与自己通不好，可以借助他人以及专家的力量。

    与自己通心，也是在交往时，要和对方通心前的一种准备。与自己通心通好了，就容易有一个清晰的立场和状态（狭义的黄金三要件的第一个），与人交往时通心就很顺利。

     2、 换位体验

    这一个要件，无论是狭义还是广义，表述都一样。

    换位体验有一个体验的对象问题。狭义的换位体验的体验对象是活着的人。广义的换位体验，其换位体验的对象是已经去世的人、人以外的生物甚至非生物。不管是广义还是狭义，换位体验的关键是要体验到对方的状态，甚至最好多少能变成对方。
   这是不能够少的一个步骤。有人说换位体验就是与对象通心，还不能够简单这样说，它只是我们自己在自己之内进行的，只是我们与对象通心的准备而已。要把它和第三个要件区分开。
    两种换位体验有很大的不同。狭义的换位体验的对象是活着的人，对方可以进行反馈，因此体验的结果很容易得到验证。广义的换位体验，由于体验的对象是去世的人、人以外的生物甚至非生物，对方不能够立即反馈，或者不能够直接以语言的方式反馈，因此体验的结果不能够得到验证，或者不能够直接得到验证。

     3、 有效影响（与对象通心）

    这是指通心的实施。狭义的通心指活人之间的关系。广义的通心包括与去世的人、人以外的生物甚至非生物的关系。实施后如果“双赢”，就说明做到了通心。基本原则与狭义的三要件一样，也是以对方能够接受或者乐意接受的方式来影响对方。狭义的与活人之间的关系可以很快体现通心的效果。那么去世的人呢？也可以。与去世的人通心，就是与您头脑中关于他的“副本”（通俗地说，就是关于他的印象）通心。通的效果好，您关于他的感觉会发生好的变化。与其它生物通心，其效果也可以体现。例如，养花。您已经明确了自己喜欢花，要把它养好（第1个要件：与自己通心）。然后您了解了花的习性（第2个要件：换位体验）。最后与花通心，适当地浇水、施肥，给予适当的温度、阳光等（第3个要件：有效影响，与对象通心），那么您与花就可以双赢。您高兴，它也长得不错。