深圳恒生医院-精神心理科-副主任医师 吴小瑾

什么叫做上瘾？
人无法抵挡一种短期内可解决深刻心理需求，长期而言却会造成严重伤害的行为，这才是行为上瘾。

孩子沉迷网络的真相是什么？
一种行为成瘾，一种是心理成瘾。前者可以通过制定上网规则来修正，比如说学习一种管理时间的法则，标记上网的时间。
后者则要更多的考虑从教育和心理方面来考虑，家长要更多地学习如何改善亲子关系。

一般的上网时间应限定在多长？
一个星期少于20个小时。

应如何看待网络游戏？
从总体来说，游戏对这个世界有好处。带来危害是由于它的成瘾性。

什么样的游戏容易上瘾？
魔兽世界恐怕是全球最容易让人上瘾的游戏。

如果不得已，应该让孩子玩什么样的游戏？
可以玩一些有文化影响力的游戏，比如说成语接龙、填词游戏、脑力大挑战、益智休闲类游戏。

生活中还有哪些东西会成瘾？
赌博、爱情、性、购物、上网、锻炼和工作都会上瘾，以及酒精、尼古丁、毒品和其他药物上瘾。

网络上瘾哪些危害？
上瘾会让一个人丧失了继续还是停止相关行为的自由选择能力（失控），并给人带来不良后果。影响工作、损害社会关系，造成犯罪活动或法律问题确认，卷入危险局面，人身伤害，经济损失，情绪创伤。

网络上瘾对家庭关系会有什么影响？
影响家庭成员之间关系的建立，使得情感联系质量低，共情少，信赖感低。

还有哪些措施针对网瘾？
不要买太好，上网太快的电脑、内存不要太大。
父母不要过多的照顾网络上瘾孩子的生活。
请教成瘾问题专家。

网络成瘾问题，更多的需要依赖于家长的努力来解决。希望家长们在面对成瘾的孩子，能够采用理性科学方法，因为成瘾更多的是一种大脑障碍，而不是一个道德问题。

附：网络成瘾自我检测表


请按如下分值，选出你在每一种行为上最具代表性的频率。0不是，1很少、2偶尔、3屡次、4经常、5总是。
你是否发现自己上网时间比预计要长？
你生活里其他人是否抱怨过你的上网时间？
你是否有事没事的检查自己的电子邮件？
你是否因为深夜上网而缺觉？
你是否发现自己上网时爱说“就上几分钟？”


得分在七分以下，说明你没有网络上瘾的迹象。8到12分，说明有轻度网瘾，你可能有时上网太久，但一般而言你控制着自己的使用状况。13到20分表示中度上瘾，也就是说你跟互联网的关系“屡次或偶尔”给你造成过问题。21到25分表示重度网瘾，暗示互联网“在你的生活里造成了严重的问题”。