像很多运动方式一样，瑜伽也利于糖友们控制血糖水平。糖尿病是由于胰脏所分泌的胰岛素绝对或相对不足，以致不能把血糖改变为能源被机体所利用或储备，进而使机体抵抗力逐渐减弱的一种慢性病。经常练习瑜伽能温和地促进几乎所有内分泌腺的功能、调节内分泌系统、改善不良饮食习惯。很多国家都把瑜伽作为糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病的一种辅助治疗手段。

发表在《国际瑜伽》上的一个小型研究称，妇女在进行了六周瑜伽训练后，空腹和餐后血糖水平得到了明显的下降。原因就是瑜伽能够增加肌肉，燃烧过量的葡萄糖。

来自美国的一项实验也证实了瑜伽可以减轻糖耐量受损的状况，降低空腹和餐后血糖以及糖化血红蛋白水平。但是对于糖友们来说，要注意切勿急功近利，练习瑜伽可能并不像其他体育锻炼方式一样能够达到立竿见影的降糖效果，但是低血糖的风险会比较小。这项实验的研究者发现，一些不怎么监测血糖的糖友练习瑜伽过程中也从未发生过严重低血糖。

瑜伽的降糖效果还取决于练习的方法和本身的体质，有些人可以简单的通过瑜伽深呼吸法就能有效地改善血糖水平。印度《内分泌和代谢》杂志上的一项研究发现，通过练习瑜伽的呼吸法，有些糖友在3天后就观察到了空腹和餐后血糖的改善。