终于能够又上网了，这两天家里的网络坏了，下班回家后吃了晚饭就和老公一起出门散步。我发觉我挺能走的，从婆婆家出来穿过小公园，到了光华门在从月牙湖的城墙溜达一圈回家，全程走了一个多小时，一点也不觉得累。在看看身边这位，汗也出了，气也粗了，脚步也蹒跚了，看来还是缺乏运动啊。

    现在的物质生活都好了，出门开车，下车就到办公室，一坐又是八个小时，天天的餐桌上都是大鱼大肉（我和老公看见肉肉就两眼放光……），能不长膘吗？婚后的安逸使我和老公的体重PIA PIA（套用现在最红的形容词）地往上冒，要是股市象这样就好了，唉……

    最后，和他决定减肥计划从现在开始。每天多吃蔬菜、多锻炼，要有一个健康的体魄。但是减肥不代表着不吃肉，各方面的营养还是要补充的，比如拿鲈鱼来说，那可是好东西啊，高蛋白低脂肪非常适合减肥的人群。

    范仲淹曾有“江上往来人，但爱鲈鱼美，君看一叶舟，出没风波里”的诗句。鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用。还可治胎动不安、产生少乳等症，准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

材料：新鲜鲈鱼一条、葱段、姜片、糖、盐、鸡精、蒸鱼豉油、色拉油。

在鱼的外皮处和内部少许地抹上盐，腌制约20分钟。

蒸锅里水开后，放入腌制好的鱼，在上面放上葱段和姜片，加少许糖（提鲜的）和鸡精，开大火蒸10分钟左右。（时间根据各家的火力和鱼的重量而定）

把蒸鱼豉油在锅里加热后淋在鱼身上

锅洗净后加热，倒入色拉油烧开后淋在鱼身上即可。