“三四十岁的年龄，六七十岁的血管”，看似一句玩笑，却是当今普遍存在的健康问题。

据世界卫生组织统计，中国是心脑血管疾病的高发国家，目前全国有心血管病患者约为2.9亿人，平均每5个成人中就有1名患心血管病。心脑血管疾病已严重威胁国民健康，保护血管健康刻不容缓。

5月18日是全国血管健康日。5.18源于一个指标值：5.18毫摩尔/升，即正常人血液内总胆固醇异常的临界值。人体是由血管组成的，血管健康决定人的寿命。而由胆固醇沉积形成的动脉粥样硬化斑块是威胁血管健康最重要的因素。所以，保护血管健康非常重要！

血管堵塞会引起血管内血流的大量减少，甚至是完全中断，这就会导致被堵塞血管处的器官得不到足够的养分和氧气，从而造成细胞和组织坏死，产生一系列严重的危害。

血栓一般比较多发的部位是脑部和胸部，但也可以发生在任何的部位，不同部位的血栓危害也不相同。

比如，血栓将脑血管堵住了，就是脑卒中；发生在肺部，就是肺栓塞；

发生在心脏，就是心梗；发生在肠道，就可能导致肠道缺血性坏死；

眼睛，导致视网膜血管堵塞，严重可致失明；

肾脏，会引起严重的肾脏功能损伤；

四肢，长时间的供血阻断会造成肢体坏死，从而截肢；

这些行为最让血管减寿！

人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会增加血液黏稠度引发血栓。

即使吸烟不多，10年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后，要过10年才能完全修复血管内皮的损伤。

正常的血管就像装了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我们在里面装满蜂蜜呢?再加点盐呢?这水是不是就又稠又黏了?

当人吃了过甜过咸的食物后，血管壁细胞变得皱皱巴巴的。不光滑的血管壁更容易发展成高血压、心脑血管疾病。

熬夜时，人长期处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管表示“压力”很大。

如果缺乏运动，血液中的废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里，使血液变得浓稠肮脏，在血管中形成粥样硬化斑块等“不定时炸弹”。

口腔细菌产生的毒素可进入全身血液循环，损伤血管内皮。因此，大家千万别以为刷牙事小，早晚刷牙，饭后漱口，每年洗牙，样样都不能少。

血管长期阻断时，会产生不可逆的影响。某些部分如大脑、肺部的栓塞会发展很快，抢救时更是要争分夺秒。所以血管一旦发生堵塞，就需要尽早处理：

1.就医确诊：依据不同部位，会需要做一些诸如X线、CT、心电图、超声心动图等检查，来帮助确诊。

2.介入治疗：确定血栓部位后，先把一根细小的管子沿血管抵达堵塞处并取出血栓，而后将球囊或血管支架置于堵塞处，防止再次发生栓塞。

3.服用抗凝药物：许多发生过一次血栓堵塞的病人需要长期服用抗凝药物，最常用的抗凝药物有华法林等。部分特别容易出现血栓的人群，需要终身服用抗凝药物。

民间流传的一些方法，如血管按摩、定期放血、舌根放血等方法都是没有用且反而对身体有害的，一定不要随意尝试。

1.保持良好生活习惯：戒烟酒、适当运动、多饮水、心情愉悦；

2.健康饮食：控制血脂，多吃蔬菜、水果，适量饮水；

3.避免久坐：需要久坐的人，要经常起身活动，防止下肢血栓静脉血栓的形成；

4.积极锻炼：特别是孕产妇及术后病人，是血栓的高发人群，要保持一定的运动量；不能起身的，要注意适当按摩腿部，活动膝盖、脚腕等处保持血液通畅。

40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测。

20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂。

缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。