古人养生（37）：《色欲知戒者，延年之效有十》

明·高濂

阴阳好合，接御有度，可以延年。

入房有术，对景能忘（1），可以延年。

毋溺少艾（2），毋困青童（3），可以延年。

妖艳莫贪，市妆（4）莫近，可以延年。

惜精如金，惜身如宝，可以延年。

勤服药物，补益下元，可以延年。

外色莫贪，自心莫乱，可以延年。

勿作妄想，勿败梦交，可以延年。

少不贪欢，老能知戒，可以延年。

避色如仇，对欲知禁，可以延年。

    【注释】

    1、（1）对景能忘：即面对女子能不起性念。（2）少艾：年轻美好的女子。（3）青童：指童女。（4）市妆：市上的粉妆，即指妓女。

    2、古人主张节欲，认为节欲可以益寿。高濂总结的“市妆莫近，外色莫贪”至今仍有积极的意义。现代学者的观点，适度的性生活有益于健康。