古人养生—《孙真人枕上记》

隋·孙思邈

  侵(1)晨一碗粥，晚饭莫教足。

  撞动景阳钟(2)，叩齿三十六。

大寒与大热，且莫贪色欲。

醉饱莫行房，五脏皆翻覆。

   欲火艾(3)慢烧，身争独自宿。

坐卧莫当风，频于暖处浴。

食饱行百步，常以手摩腹。

莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。

自死禽与兽，食之多命促。

   土木为形象(4)，求之有恩福。

父精母生肉，那忍分南北？

惜命惜身人，久白光如玉。

    【注释】

    1、孙思邈，是京兆东原人（今陕西省耀县孙家塬）人，出生于隋开皇元年，卒于唐永淳元年。活了102岁（也有说他活了141岁），他是我国乃至世界历史上著名的医学家和药物学家。历史上，被人们尊为“药王”。
    2、(1)侵：接近之意。(2)景阳钟：是说在南齐武帝以宫深不闻端门鼓漏声，置钟于景阳楼上。宫人闻钟声，早起装饰，后人称之为景阳钟。(3)艾：指艾绒，比喻节欲。(4)土木为形象：形体像土木一样自然。比喻人的本来面目，不加修饰，即顺应自然。

    【按语】

    本段原文主要论述了饮食养生与房事养生，晚饭莫教足、食饱行百步，常以手摩腹等属于饮食养生；而醉饱莫行房、身争独自宿、大寒与大热，且莫贪色欲则属房事养生。此外，坐卧莫当风，就是不要顶着风吹，属起居养生。以上这些论述，都是养生的宝贵经验，对保持身体健康很有意义。