古人养生（22）：古代三叟长寿诀

 明·郑喧

    郑喧《昨非庵日篡》记述这么一个故事；古时候，某地农村有三个老叟都活过了100岁，可是他们的身体都很健康，还能参加体力劳动。有一天，一位客人看见三叟在田间锄草，非常惊奇，就上前拜问道："三老如此健康长寿，有什么秘诀呢？"
    一叟答道：家中妻粗丑。

    二叟答道：量腹节所受。

    三叟答道：暮卧不覆首。

    三位老人的回答都很有意思。
    第一个说他长寿的诀窍是因为家中老婆长的丑陋，听起来可笑，实则颇有道理。老婆难看可以减弱丈夫对房事的兴趣，从而节欲固精，因此长寿。
    第二个说的节饮食，即是吃饭不可大饱之意，这与他人的经验相同。
    第三个说老人的经验是夜里睡觉时不用被子蒙住头，这一点很少有人提到。细想一下，颇值得深思。尽管天气较冷，睡觉时把头露在外面，可以保证呼吸到充份的清新空气，这当然有利健康。而且，还可以锻炼头部对寒冷的耐受力，不容易感冒。否则，蒙头酣睡，被中浊气熏蒸，怎么能不引发疾病呢？今天，有蒙头睡觉的坏习惯的人，应当从这位古代长寿老人的秘诀中得到有益的启示。