千万要为自己的身体充电(4) 莱美运动体系与身体充电

                                     第三部分  运动

莱美运动体系（LESMILLS）身体充电

    莱美是当今国际流行的运动健身体系之一，由曾经4次率领新西兰运动员出战奥运会的莱斯·米尔（Les·mills）先生创建。与一般的大众健美操相比，莱美国际运动集运动、心理、营养、审美、表演艺术与人际关系为一体，主要项目包括身体平衡(BODYBALANCE)、有氧战斗(BODYCOMBAT)、身体充电(BODYPUMP)、动感单车(RPM)等项目。

    目前,已在全世界60多个国家展开莱美健身运动，在我国发达城市的一些前卫健身房里得以运用。莱美的运动套路和音乐每三个月就更换一次，这样就可以始终保持健身者对莱美运动的热情与新鲜感。

    身体充电是以械铃进行的新型的健身形式，它在快速改善运动者体型的同时，在接受体能挑战的过程中尽享运动快乐。其突出的特点有：科学、有效、简单、生动有趣。

    在音乐的驱动下，练习者沉浸在艺术的氛围之中，充满激情地表达身体语言，不知不觉地实现健身目标。这种健身运动的不同阶段选择的音乐，都非常具有感染力。从而，在娱乐中享受健身锻炼，避免了纯器械锻炼的枯燥感。

    同时，针对健身者的肩臂、背、胸、腿和部等部位进行分组练习，让健身者有种力量感，就像在接受某种军事训练，却可带来肌肉有触电般的快感。这种健身运动称之为身体充电。身体充电在练习过程只需一个多小时，就可以达到几倍时间混合练习效果。