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好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

(2012-10-11 19:56:51)
标签:

美食

芹意

食谱

凉菜

虾皮

分类: 南北家常菜

好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

 

    什么叫秀色可餐?逛书店,被一本菜谱的封面图吸引,如果你会为这道菜买下这本书,这道菜必定“秀色可餐”!就是眼前这道“青红椒拌虾皮”了!

 

    我一直认为,所有菜式中做法最简单、调味最困难的就是凉菜,无论配料是多是少、是奢是简,归结到最后全在调味上。如果能用最少的调味料充分体现食材本身的鲜味,既吸引眼球,又让人爱吃,这道菜就是成功的。比如眼前这道小菜,搭配十分特别,调味也非常简单,却是口感甜脆,味道鲜美,无论下酒还是送饭,也无论家常还是宴客都十分地惹味,加之色彩艳丽丰富,一上桌就十分抢眼啊!

好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

 

    从材料和颜色上,一看就知道非常有营养——

    大家都知道,虾皮素有“钙库”之称,含有丰富的蛋白质和矿物质,多吃虾皮是补钙和补锌的最佳途径,其健康和营养价值绝对高于“强壮的钙”“聪明的锌”。通常虾皮在食物中处于配料和点缀的位置,量不多,也就吃不到太多的钙和锌,而这道菜却是把虾皮当作主料,通过浸泡去除部分盐分,使口感更加适宜。再搭配上青红椒和香菜,补充丰富的维生素,更加有利于矿物质的吸收。不仅营养全面,而且红绿黄相间,非常美丽,让人一看就大有食欲!

    做法超级简单,几乎不会有更简单的菜了——

 

    青红椒拌虾皮

好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

 

材料:

主料:虾皮50g

配料:青灯笼椒半个,红灯笼椒半个,香菜适量

调料:白醋,糖,香油,姜丝,料酒

 

做法:

1、虾皮拣去杂质,淘洗后,清水浸泡5分钟,捞出沥干水分备用;

好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

2、青红灯笼椒切成丁;香菜去叶取梗切成小段;姜丝、糖、白醋、香油一起放进小碗中搅拌均匀成调味汁;
好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

 


3、虾皮和蔬菜一起放进大碗中;
好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮


4、加入调味汁,拌匀即可。
好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

 

    贴士:

    1、选上好虾皮,味道非常鲜美,加上糖的鲜味,不需要鸡精、味精等来凑热闹了;

    2、糖和醋的比例是这道菜味道的要点,我用的比例是1份醋3份糖,味道偏甜,我家那位喜欢吃甜;

    3、谨慎放盐,因为虾皮本身是咸的,浸泡之后仍然有咸味,我没有再额外加盐。当然,这和虾皮的品质、个人的口味都有关系;而且低盐更健康;

    4、喜欢吃辣的可以加辣椒,新鲜的、红的最好;

    5、再加点儿黄色的灯笼椒也是可以的。颜色丰富,意味着营养丰富!



好吃好看简单有营养的小凉菜—青红椒拌虾皮

 


 

 

**********我的其它凉拌菜(点击图片或文字链接)**********

 

 

 

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