这些天主要是做注意力训练

持杆，盯着目标，指令下达后立即动杆，将球击出去，从推杆到挖起杆到铁杆到开球木，都试着做了。不假思索，不管动作，不考虑上杆，只管击球到目标去！目标设置要明确，可以是洞杯，果岭上的旗杆，或者球道上的某个位置。

单就任务意识和注意力而言，该训练的作用毋庸置疑；而额外效果是，我突然意识到，球就应该这么打啊！

用其他运动项目举例，来表达这个意思。

乒、羽运动中，无论是轻吊、扣杀、弧圈，我们对球拍的后移量、手法、触球角度其实是没有主动思考的，所有的注意力都在目标和弹道上，然后只管击球，身体配合意识去完成任务。当然前提是基本技术动作熟练，手感过关，要不打不中球也白费。

打台球的时候，初学者，比如贱内，考虑地是如何摆好姿势、架杆、注意力在母球上，争取击实，能够打中目标球。等熟练一些了，就会测算目标球的打击角度，注意力开始转移到目标球上。等到水平进一步提升以后，注意力会更多地放在袋口和走球线路上。

所以高尔夫挥杆，如果全部注意力都还停留在击中地上这个球的阶段，就想当于乒羽运动中还在想办法把球打实，台球中还在考虑如何击中目标球。而近期的练习让我体会到了类似乒乓球回球的的感觉，当注意力能够集中到远处那个目标的时候，效果真的不错。

那地上这个球怎么办？

要感谢前面几个月的手部练习，球杆已经越来越轻，手指的反应更快，因而指令下达后可以立即动杆，不需要那些拧头压杆的小动作。球杆和手基本同步，不打滑，上下杆时没有额外的“毛刺”感来提醒我球杆的存在；少了那些补偿动作。

注意力放在远处目标时，虽然地上的球也在视野里，但其实并不看得很清楚，只知道有个球在那儿，挥手就能打中。击球过程也看不清楚，以后谁要是教球时说一定要看清击球过程再抬头，我会很不以为然。。。

也要感谢前面的身体练习帮助髋、膝、肩、手腕等环节建立趋于正确的工作方式，否则身体不能配合意识作出正确的反应。除了将球打直，我也在练习场试了，随意站位，能够打出Draw和Fade的球路攻击目标。但其实该过程中我只想着下杆，并没有去想手腕、身体怎么做，都是身体自己的反应，有点神奇。

短杆也在贯彻这个意识，例如推杆时现在根本不考虑后移量、以及杆面是否方正，注意力都放在洞杯。自己还尝试了一个比较极端的方式：持杆后，只看洞和线路，完全不看球，也不看球杆，仅凭手指的感知将球拨出去。四五码的距离，可能第一个偏左，第二个偏右，第三个就能进；如果两码左右的距离，成功率更高。

以上都是正面信息，但实际上初窥门道，当然有个成功率和精确度的问题。我只是高兴走对路了，但知道怎么做不代表就能做好，能力还有很大欠缺。所以再总结下问题

手对球杆的管理，真是一辈子的功课，现在只算基本过关。不盯着球看，不是所有球都能击实，对距离控制会有影响。如果旗位离障碍很近又想攻旗杆时，就容易酿成杯具。但是击实的比例在提高，我挺满意。

有时能找到双手“通”到杆头的感觉，好像拎着球杆的重力线在打球，有点指哪儿打哪儿的意思。绿野说就写毛笔字讲究“力贯笔锋”，我觉得很能说明问题；这样也就理解持杆写字的意义了，回头两只手一起写，巩固这种感觉。

手腕的运动方式已经想得比较明白了，但“击打“的念头常常会凌驾于”旋转起来拨球“的想法之上。不知道有没有什么专项来强化？

身体的振动应该有点进步，主要反应在距离上；但离自动化的目标尚远，振动效率的提升则有赖于持之以恒地身体练习。另外有点明白为什么身体要快速藕联了，近期重点玩绳子，然后考虑买些个一公斤小球做连续抛掷。

下场实践两次，成绩都是八十出头，但过程还可以，有很多满意的击球，所以还挺爽。标ON 10个左右，实际应该更多，因为两次都是强风，给距离控制造成了很大问题，好多用SW、PW攻果岭的距离出现打短和打过的情况；另外信心有点爆棚，总想着攻旗杆，策略上是失当的。打得最high的依然是开球木，开球很轻松，方向基本有数的感觉很好啊。短杆马马虎虎，还是有三推，往往是标ON质量比较差的时候。