朋友留言：

后台有一位朋友说，她的前任在分手后大概半年又交了一个新女友，两个人看着很甜蜜，她就很生气。

因为她从失恋之后就非常痛苦，做什么都打不起精神，经常会回想起他们曾经的美好。她在无数个黑夜里痛哭，可前男友却那么快就放下了。

她很恼恨，不明白为什么对方可以像个没事人一样，一点都不受影响。她一边骂前男友没有良心，一边担心地问我：如果我一直走不出来怎么办？

她先是气愤的说，自己也要找个新男友，但立刻就又反悔了，她说：如果我这样做，不就像他一样渣了吗？

我很奇怪，问她：为什么在分手后重新谈恋爱就是渣呢？明明你是单身状态，又没有伤害其他人的利益，重新开始一段感情不是很正常的事吗？

她想了想，说：你这样说好像有道理，但我就觉得这样的人一点道德感没有，我很讨厌，也不想成为这样的人。

在她看来，虽然两个人分手了，但是好歹大家为了这段感情付出了很多时间精力，所以自己会舍不得、放不下才是应该的。

如果很快进入了一段新感情，就说明内心对前一段感情无所谓、不上心，这样的人就应该被斥责。

通过她的表达能发现，这位朋友对人对事，有自己的一套道德标准判断，她这样要求自己。

同时也把这套规则用在别人身上，要求别人也这样做。如果自己或者别人没有做到，她就会感到讨厌反感。

但是事实上，她的前任对自己没有这样的规则要求，也不害怕别人斥责讨厌自己，所以他很快走出来了，开始了自己新的生活。

而她害怕自己被别人斥责，也害怕受自己良心的谴责，所以她走不出来，每天都过的很痛苦。

现在，请你想一想，分析一下：

你为之痛苦、烦恼的事情，背后是不是也有你给自己设置的规则在，并且你还企图让别人都按照你的规则来做。

可是你想过没有，别人都会有自己的意志，他们没有义务去服从你的想法，所以当他们按照自己的想法去做时，你就会有受挫的体验。

同时，你会制定这些规则，更关键的，还是在于你害怕别人的眼光和议论，你会担心：如果我不这样做，别人是不是就会觉得我很差劲？

这样的想法束缚住了你，让你很难真正做出遵从内心的选择。当你明白这一点了，你才可能意识到：哪怕别人讨厌你、不喜欢你，但这不会影响你的生活，让你感到生活不幸的，其实是你带给自己的。

我们需要有能接受被别人讨厌的勇气，当你不再害怕别人的眼光、评价，你才能真正地放过自己，活出自我。

同样的，面对你讨厌的人，只要你讨厌的情绪存在，不管怎么面对他们，你的情绪都很容易受他们影响，所以换个角度去重新看待他们，才不致于被他们的行为或情绪，影响自己的生活。