小孩子可以在游戏中接触自然，接触他人，促进身心和大脑的发展。其实，游戏并不是小孩子的专属，成年人也可以玩游戏，游戏也分为很多种，有的游戏是有积极心理健康意义的，可以帮助我们进行自我成长和内心疗愈。为了给大家提供参与这种有意义的游戏的机会，洛阳阳光心理健康咨询中心定期举行沙龙游戏活动，2023年4月29日，在洛阳阳光心理健康咨询中心举行了曼陀罗绘画活动。

活动是由张晓辉老师带领进行的，在活动开始前，张老师为大家介绍了曼陀罗绘画。

曼陀罗绘画是心理治疗中的一种技术，是一种最为有效而简单的心理调适方式。这种模式在满足绘画者安全感的前提下，自然而然地在绘制中通过表达性的方式让内心中的对立面整合并重新建立秩序和平衡。我们可以通过这种绘画形式缓解焦虑、释放压力、疏导情绪、探索自我等。曼陀罗最早是由心理学家荣格引入到心理治疗中，其原理是荣格学派的自性理论，自性具有保护性、凝聚性、整合性、咨询性和超越性的特性，通过曼陀罗绘画能够激发出绘画者的自性原型，从而获得治疗的作用，即荣格认为我们每一个人的内心都是分裂的，需要自性来整合自我实现心理平衡，而曼陀罗是能够激发自性的工具。

    张老师为成员提供了带有不同基础图案的图纸以及彩色铅笔，成员可以自由挑选自己喜欢的图案，跟随自己的内心对基础图案进行涂色。挑选完自己喜欢的图案后，张老师播放了轻缓柔和的音乐，带着大家进行了两分钟的冥想，带领着成员放松身体，大脑和心灵。冥想结束后，成员用湿纸巾把手擦干净，就开始对自己挑选的图案进行填色，张老师也作为成员参与了这场游戏。彩色铅笔在纸张上摩擦，发出“沙沙沙”的声音，是对绘画者的回应。

    大家画完后，张老师带领大家分享自己的画，并欣赏他人的作品，大家轮流发言，讲述了自己挑选图案的原因，自己在涂色的时候的想法以及绘画过程中的感受，张老师对每个人都给予了肯定。成员们也纷纷表示，希望下次还能继续这个游戏，一次的体验还不够。这是一个能够让自己平心静气，倾听自己内心声音的过程。张老师也回应成员们，以后有机会了还会带着大家体验曼陀罗绘画，也鼓励成员们自己在下面进行曼陀罗绘画，释放压力，舒缓心情，自我整合。

    洛阳阳光心理健康咨询中心会定期举行沙龙游戏活动，大家可以多多关注哦！