- 当你面对冲突时，是否敢于为自己辩解？ 

- 当你遇到愤怒的事情，是否将情绪都压抑在了身体之中？

我们的身体是反应内心的一面镜子。当你感到不舒服时，不妨问问自己，是什么事件引发了你的不适，好好为自己做个“清理”。

01生病的背后

我曾经看过一个有关厌食症的电视节目， 节目中介绍了四位青春期的厌食症患者， 节目记录下他们在医院的状况， 最后还有专家讨论的片段。

一如往常地，这些医生都认为厌食症是医学上最难解开的谜团。

医学专家将这种病症视为一种单纯的身体现象，但却没有解释出患病的原因，只提到发病后的状况。

经过统计调查，在大部分的患者身上可以发现沟通障碍的问题，这些常常是在幼儿时期就造成了。

GREATER SNOW
现在，某些心理专家会让病人自问：

我为什么会生病？ 

引起我生病的最初原因是什么？

我有什么感觉？

我想逃避什么？

02表达就是自我疗愈的开始

其实这种病起源于一个人幼年时的痛苦经历，他没有可以倾诉自己感受的对象，同样也在回避这种冲突，因为他们惧怕这种行为会成为他们对自己父母的谴责。 

若通过心理治疗，患者可以感知到自己真正的情绪并表达出来，进而恢复健康。

那么，心理专家该如何帮助患病的年轻人呢？

一场成功的治疗，首先要宣泄个人情绪，通过回溯那段被自己否认与压抑的童年故事，有助于患者减轻痛苦。

尤其是当患者很幸运地遇到了某个有同理心的倾听者，而这人又准确地解读出了自己的感受时。

长久以来，我一直认为若要处理我自己童年的故事，没有见证者亦无妨，因为我可以通过绘画与写作的方式独自探索童年的真相。

到最后，我有幸找到了一位有同理心的倾听者。

感谢她的陪伴，我才能接受那些单单靠自己永远也无法承受的事实真相，我才获得了自由，从而可以认真地看待身体与情绪传达出来的信息，不再让它们成为问题。

03情绪问题背后的“创伤”

心理学家詹姆斯·潘尼贝克就是属于这种类型的倾听者，他曾在《敞开你的心房》一书里描写过他的研究成果。 

在他众多的实验当中， 其中有一项实验是让学生在独立的小房间里叙说自己的痛苦经历，让随之而来的情绪宣泄出来。

另外还有一组人则必须描述一些不太能触动他们情绪的事件，例如买衣物或类似的事情，这些受测者都是心理学系的学生，以及大学附属医院的门诊病患。

实验结果证实，比起述说无关紧要之事的人，那些将情绪性经验述说出来的人事后较少看医生，实验当中也测量了各种生理作用，如脉搏、血压、心脏与肌肤状况等，这两组受测者的测量结果则显示出相当大的数值差异。

潘尼贝克由这个实验所得出的结论：即受测者若有机会告诉某人自己的痛苦经历，而且又可以预期此人会感兴趣并能体谅，那么他的健康状况就会有所好转。 

更进一步的研究显示，如果一个人从小就可以表达自己的情绪，那么这种人很少会成为身心疾病的患者。

而那些会罹患此类疾病的人，在童年时期必定发展出了完全相反的行为态度，即：不表达自己、经常感到恐惧、容忍来自别人的指责并表示服从。

若非在心理专业人员指导下，或其他有利的状况下建立全新的心理及行为模式，这种人很可能一辈子都会照做下去。

所以，当我们产生了某种不适或疾病，真正的问题并不仅仅是疾病本身，它还可能反应出我们内在情绪的瘀堵。

借助疾病，我们可以踏上这样的内在旅程：去看见、去认真的面对自己、去好好的对待自己、疗愈自己。

当你愿意直面疾病，用你的心去倾听它，内在的根源就开始慢慢得到疗愈了。