这个世界上，真正值得恐惧的事其实很少，在很多情况下，我们是自己被自己吓着了。

比如，有人害怕在公共场合讲话。实际上，对一千个人讲话，跟对一个人讲话，在本质上是没有什么区别的、都是你一边想，一边让神经支配你的声带振动，声波就传到了别人耳朵里，传一个人和传一千个人，对你来说都是一样。如果在公共场合讲话讲砸了，最坏的结果是什么？会死人吗？不会。那就不值得恐惧，就像淋雨不值得恐惧一样。

还有考试。从考试本身来说，它跟平常做作业没有什么不同。不同仅仅在于，作业做不好没什么关系，考试考得不好就可能与，是否能够升学、家长老师的脸色是否难看联系在了一起。而不能升学、看难看的脸色，也不是天塌地陷的大事嘛。如果我们把考试当成平常做作业，那至少不会因为恐惧得连平常做作业的水平也发挥不出来。

大多数恐惧，来源于我们的想象。比如淋雨，我们现象中的淋雨的后果，比淋雨的实际后果要大得多。所以很多人会站在街边等着雨停下来。而另一些时候，可能同样是站在街边躲雨的那些人，可以数小时地泡在游泳池里，享受嬉水的快乐。对比起来，是不是有些奇怪？

面对想象层面的恐惧，我们可能永远都是失败者。因为，这种恐惧是我们自己制造的，而且会被我们自己不断加工和放大。对付这样的恐惧，最好的办法就是抛开相像，想透一件事情的真实的后果。有些时候，当真实的后果显现的时候，我们会哑然失笑，觉得当初害怕的没有一点道理；另一些时候，即便真实的后果可能很严重，但我们已经警觉了，就可以想办法对付，这比对付想象的后果要容易多了。

当夏雨再次来临的时候，你是否也会去雨中走走，看一看淋雨的后果是不是跟你想象的有所不同？

                                      摘自《你不知道的自己》-----曾奇峰