糖尿病的“三驾马车”

别让糖尿病影响我们的生活，更别让可怕的并发症出现。MH推荐目前临床医生相当认可的一套比较成熟的治疗方法它集心理、饮食、运动、药物治疗、注射胰岛素于一体。专家形象地将其称为“五驾马车”。但由于后两个不是我们个人能控制的，所以我们在此只讨论前“三驾马车”。

1、  情绪调理

心理治疗对糖尿病的控制非常重要。焦虑的情绪会使大脑发出指令分泌肾上腺素进而指挥胰岛分泌胰高血糖素使得血糖升高。治疗糖尿病是一个很漫长很容易出现情绪波动的过程。尤其在手术后，糖尿病人的伤口很不容易愈合，很容易发生溃疡。所以非常需要情绪调理。

2、  低糖饮食

血糖与进食量的大小和食物种类密切相关，所以得了糖尿病就不得不严格控制饮食。

定时定量：

估计每日所需总热量．轻体力劳动者每公斤体重每日消耗 30 一 35 千卡路里热量；中等体力劳动者，每公斤体重每天消耗 35 一 40 千卡热量；重体力劳动者，每公斤体重每天需 40 千卡路里以上热量。每隔一段时间体重有较大幅度改变时计算一下，制订出下一阶段饮食方案。

调整三大营养素的比例：

目前美国糖尿病协会（ ADA）主张糖尿病病人饮食中碳水化合物应占总营养成分的 55 ％一 60 ％蛋白质摄入量不应超过每日总营养成分的 15 ％。以每日每公斤体重 0.8一 1.2克为宜。每日脂肪摄入总量不能超过总营养成分的 30 % ，以每日每公斤体重 0.6一 1克为好，如肥胖病人尤其有血脂过高或有动脉硬化者，脂肪摄入量应视具体情况进行调整。

少吃甜食少吃油腻食品：

各种糖要少吃。餐后甜品、蛋糕也要少吃。甚至像哈密瓜、香蕉这样的甜水果都要少吃。一些含糖量少、水分多的水果，如苹果、杏子、不太甜的西瓜、橙子都可以适当食用。饮食应以优质蛋白质即植物蛋白和粗纤维食物（蔬菜）为主。

3、  适量运动