如何让自己年轻（4）

    无论是从中国传统医学，还是从现代医学的观点看，“我的健康我作主”这句话，是“放之四海而皆准”的。

    实践证明，一个人的身体状况与自己的生活习惯紧密相联。

    就我本人来说，我想，自己虽然不能左右自己的“进步”，但可以安排好自己平平淡淡的生活。

    几十年来，我坚持早晨5点40起床（夏季会更早一些）,以前是外出锻炼，近几年改为上网，发一篇博文；然后（6点25分）边看中央电视台一套新闻联播

重播，边锻炼身体（传统的锻炼方式）。

    上午7点30分左右出发去单位；中午12点前回家，饭后午休（上个世纪70年代初在学校担任教师时养成的习惯。中午一般不外出应酬）。

    下午2点30分前到办公室，下班后回家（尽可能不外出应酬）。晚上6点30分许开始围绕市区的一个漂亮的n湖行走（中等偏快速度，70分钟左右——含住地至n湖的路程；大年初一照样进行）

    晚上10点左右睡觉。

    一般来说，病是吃出来的、喝出来的（饮食问题）；病是愁出来的（心态问题）；病是玩（陪）出来的（生活无规律的问题）。

    当然，还有环境污染问题，等等。

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