如何让自己年轻（2）

    人不可能不老，但可以减缓自己衰老的步伐。

记得几年前，我在北京联想集团看望一个近30年未见的老战友w。我们约定在联想大楼前见面。实话实说，如果是在大街上偶然碰到w，我怎么也认不出他。当年我们团电影组英俊潇洒的“小白脸”，已经“面目全非”了。而他见面后对我说的一句却是“你还没有变”。近30了，不变是不可能的，只不过是变的速度相对慢一些。

我以为，要减缓自己衰老的步伐，首先是人要有追求，而这种追求，应该是健康的、高雅的，不应是低俗的，这绝对不是在讲大道理。一个人如果失去了追求，生命就没有活力，说得严重一点，就如同一具活着的僵尸。其次就是健康专家通常所讲的“保持良好的心态、均衡饮食与适量运动”等几个方面的要素。我以为，在心态方面，除了与人为善之外，一个人关键问题就是要把自己看得“贱”一点、低一些。思想上不能高人一等，行为上不能高高在上。尽管普通人也会有揪心的事儿，但相比较而言，当一个普通人，烦恼还是少一些了；而在运动方面，主要是两条，即：要找到适合自己的锻炼方式，并持之以恒；在饮食方面，要坚持“少、鲜、杂、淡”四要素.“少”，就是吃饭七、八成饱，千万不要暴饮暴食；“鲜”，就是要多吃新鲜食品（水果）；“杂”，就是吃的东西尽可能杂一些（五谷杂粮保健康）；“淡”，就是饮食要少盐、清淡。第三是生活尽可能有规律。第四是居住环境。

当然，也有例外（未完待续）。   健康之路（中国老枪lq书）

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