依据您一周内的实际感受，请回答下面20道题，按照以下标准打分：1分—表示没有或很少有题目所列的情况；2分—表示小部分时间有题目所列情况；3分—表示相当多时间有题目所列情况；4分—表示大部分时间有题目所列情况。

    1. 觉得比平时容易紧张和着急          2. 无缘无故地感到害怕

    3. 容易心里烦乱或觉得惊恐            4. 觉得可能要发疯

    5. 觉得一切都好，不会发生什么不幸       6. 手脚发抖打颤

    7. 因为头颈通，或者背痛而苦恼           8. 感觉容易衰弱和疲乏

    9. 觉得心平气和，能平静地坐着          10. 觉得心跳得很快

   11. 因为一阵阵头晕而苦恼                12. 有晕倒发作，或觉得要晕

   13. 吸气呼气都感到很容易                14. 手脚麻木和刺痛

   15. 因为胃痛和消化不良而苦恼            16. 常常要小便

   17. 手常常是干燥温暖的                  18. 脸红发热

   19. 容易入睡并且睡得很好                20. 做噩梦

 将每道题的分数相加，得出总分。焦虑评定的分界值为50分，分数越高，焦虑倾向越明显。

您的测试结果如何？如果真的不甚乐观，欢迎来到“引领健康”圈看看可以缓解焦虑的十大方法，相信会对您有所帮助。

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