田埂说事（339）自我控制——诠释健康的另一个版本

俗话说：饥饿后方知粮食的珍贵。同样，我受伤后才知道健康的真正含义。

要知道，当被推入手术室，无助地望着眼前的无影灯；每当夜深人静时，一个人默默地在被窝里忍受着难熬的疼痛；看到别人行动自如的身手；自己连一双筷子都拿不动时……个中的滋味才是最刻骨铭心的。我就想到了今天想要说的话，任何时候，都要学会自我控制，因此，我就写下了今天的博文：自我控制——诠释健康的另一个版本：

1、不要高兴过度。每个人都有高兴和兴奋的时候，无论是游乐、还是旅游，千万不能过度高兴，因为，在高兴的背后，就可能暗藏危难。

2、不要自不量力。明明是力量悬殊，譬如：攀岩、游泳等，不行就是不行，千万不能勉强而为之。

3、不要争赢斗胜。平日里，水平相当的人聚在一起，对一些有危险的活动，千万不能争赢斗胜，譬如：赛车、瓣手等，说不定危险就接踵而来。

4、不要逞能好强。只要有人逗，于是就不顾自己的安全，定要显露一手，譬如腾跳、跨越障碍等。孰不知，一时的逞能，带给自己的是伤害。

5、不要盲目跟学。有许多活动，看看蛮方便或者很简单，于是有效仿为之，不料本事没学到，譬如：车技、击砖等。

6、不要死撑面子。有时为了一口气和所谓的面子，一定要强行坚持，譬如举重、挑重担等。

7、不要不甘落后。生活中往往有许多时候的伤害，是开玩笑造成的，譬如比喝酒、甚至是比吃食物，到最终，则害了自己的身体。

8、不要忘了年龄。老了就是老了，不能与年轻人比了，这很正常，但是有时千万不要与年轻人去比，譬如登山、打球等。

9、不能强行锻炼。许多人爱好早晨或者黄昏锻炼，年轻人喜欢到健身房锻炼。但是这里也有个度，那就是适可而止。譬如老年人只是增强一些活动量，并非像运动员那样强化训练，而年轻人也是增强体质，也不一定在那些功能上要达到某一个阶层。譬如跑步、健身器械上的有氧运动或者无氧运动，都只需要点到为止就可以了。

10、不能抗拒疾病。有的人，自己也知道患有某种疾病，但是总有一个念头：偏不信这个邪。于是，拼命地锻炼、擅自服用偏方土丹，譬如，糖尿病、心血管病不能长跑，腰椎盘突出不能做弯要活动等，孰不知，有许多时候，则加重了病情的程度和恶化速度。

因此，健康在平日里，仿佛显得无足轻重，一旦到了失去健康，跌入了患者的行列里，人们才真正地重视起来。对这一切，我老田埂就已经深切地体会到了。

大家可以想象：我今天试着打几个字，然而就连手指也挪不到键盘上，稍微用点劲，手臂就钻心地疼，可见，健康真的是人生的第一件大事。

谨于此文，与大家共勉