加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

夏季在家轻松做低脂美味健康的水果冰淇淋:【果香红薯冰淇淋】

(2013-06-14 07:40:57)
标签:

红薯冰淇淋

低脂冰淇淋

在家自制冰淇淋

水果冰淇淋

雯婷茜子

分类: 养生甜品点心
夏季在家轻松做低脂美味健康的水果冰淇淋:【果香红薯冰淇淋】

     甜品冰淇淋一直是众多人又爱又恨的角色,这个夏天,突然很想自己在家做冰淇淋,于是尝试着将各种养生食材如紫薯、红薯、山药又或者各类水果添加到冰淇淋当中,反复试验,终于成功。出品的冰淇淋即有天然色素的美貌又减少了一些高热量的负担,味道绝不输给市面上昂贵的冰淇淋球。

     选择用红薯做为主角,是因其含有大量的糖、蛋白质、胡萝卜素和维生素C以及抑制癌细胞生长的抗癌物质、其中大量的食物性纤维,能预防便秘、肠癌;并且是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

 

     对于很少在外点冰淇淋的我,有这么健康的红薯冰淇淋当然不会错过了。偶尔在家复制,细腻柔滑的冰淇淋在口中融化,浓郁的奶香混杂着丝丝的红薯香甜,无比绝妙的搭配。当然,你还可以玩各种创意,将一些根茎类水分少的食材或者颜色靓丽的水果添加在冰淇淋中,效果一定让人惊艳。

                                        【详细做法】
夏季在家轻松做低脂美味健康的水果冰淇淋:【果香红薯冰淇淋】

主要食材:蛋黄一个牛奶130 ml, 淡奶油80ml,香草精1ml,细砂糖60g,红薯泥90 g,

           柠檬汁10ml, 盐一勺。

夏季在家轻松做低脂美味健康的水果冰淇淋:【果香红薯冰淇淋】

 1.将蛋黄,细砂糖,牛奶全部倒入奶锅搅拌均匀,放入火上小火加热至快沸腾的状态,马上离火,倒入所有的淡奶油。

2.将红薯削皮切丁,放入微波炉大火转几分钟即熟,放入搅拌机搅打成泥。然后放入冰箱冷藏一小时。

3.1中的混合物彻底冷却后,将红薯泥放入用打蛋器搅打细腻。

夏季在家轻松做低脂美味健康的水果冰淇淋:【果香红薯冰淇淋】

4.这部分我将混合物分成两份,另一份加了抹茶粉,柠檬汁,做成绿色抹茶冰淇淋的口感。

 5.搅拌好后,放入冰箱冷冻,冷冻到快结冰时,取出再搅打,之后每隔半个小时搅打一次。

 6.重复搅打4次,再次冻硬后的状态就可以用冰淇淋勺挖出小球,做一些装饰了。


                                   夏季在家轻松做低脂美味健康的水果冰淇淋:【果香红薯冰淇淋】  小贴士 夏季在家轻松做低脂美味健康的水果冰淇淋:【果香红薯冰淇淋】

1. 冰淇淋做成功的重要环节就是多次的搅打过程,目的是使冰淇淋混入空气,口感更蓬松,搅打次数多,口感也更细滑,因此至少要搅打4次。

2. 冰淇淋加入一些盐会使风味更佳。

3. 糖的添加也是为了增加冰淇淋的细腻和柔滑,不建议减少。

 

4. 冰淇淋的变化可以在步骤1后进行各种添加,不管是紫薯,山药等容易成泥状的健康食材都可以尽情尝试。

  

 ====================== 2011-2012年 最热评图文 ========================

                                 香港盛行60年的【古早味车仔面】:快,多选择,实惠是老字号一世未变的精神  点击文字即可
                 上千年历史的鈥湼究蒲谝环解潱禾ㄍ迮亲钔瞥绲募访廊荨舅奈镆╈琅殴翘馈                      网络疯传【盐蒸橙子】养生专家【橘皮糖】:治疗风寒感冒咳嗽的三个食疗秘方功效大PK
阅读(108680) 评论 (99) 收藏(355) 已有1556人转载  阅读(40259) 评论 (235) 收藏(176) 已有723人转载

                  受益终身风寒感冒咳嗽的橘子食疗五大法宝:【火烧红橘,橘叶水,橘皮糖,酒酿橘皮汤,陈皮粥】                    受益终身风寒感冒咳嗽的橘子食疗五大法宝:【火烧红橘,橘叶水,橘皮糖,酒酿橘皮汤,陈皮粥】
       清代咽喉肿痛燥咳的良方【青龙白虎汤】    《本草纲目》记载肺热咳喘止咳良方【枇杷叶冰糖水】
       阅读(37609) 已有332人转载                阅读(17573) 已有282人转载 

                 受益终身风寒感冒咳嗽的橘子食疗五大法宝:【火烧红橘,橘叶水,橘皮糖,酒酿橘皮汤,陈皮粥】               受益终身风寒感冒咳嗽的橘子食疗五大法宝:【火烧红橘,橘叶水,橘皮糖,酒酿橘皮汤,陈皮粥】
     最强人造鸡蛋、新鲜鸡蛋、土鸡蛋辨别全攻略      30天不重样、针对挑食厌食各种儿童的营养早餐
   阅读(91662) 评论 (154)已有298人转载        阅读(13068) 评论 (56)已有159人转载 

                   受益终身风寒感冒咳嗽的橘子食疗五大法宝:【火烧红橘,橘叶水,橘皮糖,酒酿橘皮汤,陈皮粥】                   受益终身风寒感冒咳嗽的橘子食疗五大法宝:【火烧红橘,橘叶水,橘皮糖,酒酿橘皮汤,陈皮粥】

         兼具排铅汞瘦身美容淡化痘印的全能果汁       超全面多图教你和孩子一起自发有根健康豆芽

         阅读(16404) 已有299人转载         阅读(27840) 收藏(61) 已有186人转载

                   受益终身风寒感冒咳嗽的橘子食疗五大法宝:【火烧红橘,橘叶水,橘皮糖,酒酿橘皮汤,陈皮粥】                     立冬之日品驱寒暖胃的陕西极品美食:【鈥溠蚋鈥澟Q蛉馀葩伞考彝プ灾泼鼐

        附【港、澳、台、大陆超热门小吃45道】            阅读(153265) 已有208人转载
     阅读(76820) 评论 (80)已有301人转载
 

 =========================== 生活中的我,美容养生资讯尽在微薄 =======================


            
                      家庭如何自制国外流行的【养生美颜樱桃酒】:详解挑选樱桃,酒的制作和保存方法    

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有