许多博友问到掉头发问题。其实呢，人体每天掉多少多少根头发是正常的，具体我也说不好掉多少算多。不过这里所指的掉头发多，肯定不是脱发、成把掉的情况，后者我还是建议要去看医生啦。总之我说的掉头发多，是指洗头发时，自己感觉比正常掉的多一些。

任何变化都是有原因的。比正常情况明显掉得多，其诱因当然不少，比如生病、吃药、换季敏感、营养不均、睡眠差、束发紧等等。最好先仔细分析一番，对症处理往往更加有效。

我有过两段感觉掉头发比平时多的经历，所以也算有点经验。

一次是在大学期间。我自己分析出原因：之前整个夏天都扎马尾、盘发，束得很紧；节食并且乱吃过曲美（郁闷啊，其实那时蛮瘦的~）。所以到秋天，身体虚寒外加发根束缚，问题就显露了。我那时用了两种固发产品很有效：

* 索芙特防脱洗发水：以前提过它，有博友反应确实好用呢。不过据说口碑有好有坏，原因大概要看你的情况适合不适合它了。

* 养血生发胶囊：下图是从网络搜来的，其实有许多版本，许多包装，许多药厂有出，名字都叫“养血生发胶囊”，挺便宜的，任何一家药店都可以买到。

这款胶囊十分有效，吃几天就有明显感觉。对于脱发之类有没有效我不清楚，但对一般情况的防止掉头发很管用。它是纯中药配方，通过养血、补气、益肾达到牢固发根目的。推荐哦。

第二次是在出国后。原因更好分析：那年春天话梅深受花粉症困扰，夜晚经常喷嚏不断、鼻水横流，难受之余严重影响了睡眠质量。后来经常喝食疗汤水改善睡眠，当然最关键是花粉症得到治疗和控制，情况渐渐回复良好。

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接下来有几项日常护发需要注意的细节。要防止、改善掉头发，有三个基本护发原则：

一、勤洗。不用怀疑了，最健康科学的洗发频率是每天洗。只要对比一下就能发现，当头发比较脏、比较油的时候洗，掉发数量明显比较多。

二、洗发水主要是洗头皮的，润发乳（护发素）是润发丝的，所以使用润发乳（护发素）时不要抹在头皮上，最好从脑后开始使用。

三、扎马尾、盘头发、戴发箍千万不要太紧，这可是让你头发掉得厉害的一大祸首！