2023年9月份的运动记录

这是我2023年9月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。本月坚持跑步和徒步以及骑自行车运动锻炼并举。还创造一次跑10.1公里，用时53：42秒的好成绩。本月累计跑出108KM的好成绩,  徒步71.4公里，骑自行车128公里.

1日  徒步1.5公里

2日 地点：淮河大坝 起跑时间4:41分 跑8.9公里 用时46:30秒。徒步2公里

3日  徒步1.5公里. 骑自行车22公里

4日 地点：淮河大坝 起跑时间4:30分 跑8.9公里 用时46:51秒。徒步2.5公里

5日  徒步1.5公里

6日 地点：淮河大坝  起跑时间5:40分 跑8.9公里 用时44:48秒。 徒步3公里

7日  徒步4公里

8日 地点：淮河大坝  起跑时间4:39分 跑8.9公里 用时45:43秒。徒步2公里

9日  徒步4公里

10日 地点：淮河大坝 起跑时间4:40分 跑8.9公里 用时47:51秒。徒步2公里. 骑自行车10公里

11日 徒步5.5公里

12日 徒步4公里  

13日 徒步1.5公里. 骑自行车24公里

14日  地点：淮河大坝 起跑时间4:49分 跑8.9公里 用时45:10秒。徒步1。5公里

15日 徒步2公里. 骑自行车10公里

16日地点：淮河大坝 起跑时间4:49分 跑8.9公里 用时47:27秒。 徒步2.5公里

17日 徒步1公里

18日  淮河大坝 起跑时间4:39分 跑8.9公里 用时44:55秒。徒步3公里

19日 徒步2公里

20日 徒步1.5公里

21日 地点：淮河大坝 起跑时间4:42分 跑8.9公里 用时47:33秒。骑自行车12公里

22日 徒步1.5公里

23日 徒步1.2公里  

24日 徒步2公里

25日 地点：淮河大坝 起跑时间4:47分 跑8.9公里 用时48:52秒。徒步4.5公里  

26日 徒步2公里. 骑自行车28公里

27日 地点：淮河大坝 起跑时间4:51分 跑8.9公里 用时47:00秒。徒步4.7公里 

28日 徒步2公里. 骑自行车12公里

29日 徒步2.5公里

30日 地点：淮河大坝 起跑时间4:50分 跑10.1公里 用时53:42秒。