我的运动记录（109）

2023年月10份的运动记录

这是我2023年10月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。本月坚持跑步和徒步以及骑自行车运动锻炼并举。还创造一次跑10.1公里，用时52：48秒的好成绩。本月累计跑出120.2KM的好成绩,  徒步71公里，骑自行车82公里.

1日  徒步6公里

2日 地点：淮河大坝 起跑时间4:58分 跑8.9公里 用时49:38秒。登涂山徒步6.5公里

3日  徒步3公里.

4日 地点：淮河大坝 起跑时间4:51分 跑10.1公里 用时53:42秒。徒步1公里

5日  徒步3公里 体育中心跑一圈0.4公里

6日 地点：淮河大坝  起跑时间4:56分 跑7公里 用时35:43秒。（下小雨） 徒步2公里

7日  徒步3公里

8日 地点：淮河大坝  起跑时间5:25分 跑8.9公里 用时44:21秒。徒步3.5公里  骑自行车12公里

9日  徒步3公里

10日 地点：淮河大坝 起跑时间4:51分 跑8.9公里 用时45:38秒。徒步3公里.

11日 徒步1公里  骑自行车9公里

12日 徒步5公里  

13日 徒步2.5公里. 骑自行车10公里

14日 徒步6公里. （登涂山）骑自行车4公里

15日  地点：淮河大坝 起跑时间4:58分 跑10.1公里 用时54:28秒。徒步2公里  骑自行车8公里

16日 徒步1公里.

17日地点：淮河大坝 起跑时间4:57分 跑8.9公里 用时46:15秒。 徒步1公里

18日 徒步1公里

19日  淮河大坝 起跑时间5:06分 跑8.9公里 用时45:09秒。徒步1公里 骑自行车6公里

20日 徒步1公里  骑自行车12公里

21日 地点：淮河大坝 起跑时间5:10分 跑8.9公里 用时45:57秒。骑自行车12公里 徒步2.2公里 骑自行车7公里

22日 徒步1.5公里  骑自行车10公里

23日  地点：淮河大坝 起跑时间5:00分 跑10.1公里 用时53:31秒。徒步1公里  骑自行车4公里

24日 徒步1公里  

25日 徒步3公里

25日 地点：淮河大坝 起跑时间4:47分 跑8.9公里 用时48:52秒。徒步4.5公里  

26日 地点：淮河大坝 起跑时间5:06分 跑8.9公里 用时46:49秒。徒步2.5公里 

27日 徒步1.5公里.

28日  地点：淮河大坝 起跑时间5:05分 跑10.1公里 用时52:48秒。徒步2.5公里  

29日 徒步1.5公里

30日 地点：淮河大坝 起跑时间4:54分 跑10.1公里 用时53:38秒。 徒步3.5公里  

31日 徒步3公里