2023年4月份的运动记录

这是我2023年4月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。本月坚持跑步和徒步以及骑自行车运动锻炼并举。本月累计跑出104.8KM的好成绩,  徒步83公里，骑自行车83公里. 徒步1公里

2日 地点：淮河大坝预跑0.6公里 起跑时间5:23分 跑7.4公里 用时38:30秒

徒步2公里 骑自行车11公里

4日 徒步1.5公里

5日 徒步9.5公里

6日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:11分 跑7.4公里 用时39:06秒。徒步1公里 骑自行车12公里

7日  徒步1.5公里 骑自行车26公里

8日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:10分 跑7.4公里 用时38:42秒。徒步2公里

9日 徒步6.5公里 骑自行车22公里

10日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:07分 跑7.4公里 用时39:18秒。

11日 徒4公里

12日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:08分 跑7.4公里 用时38:37秒。徒步1.5公里

13日 地点：淮河大坝 18:16分  徒5公里

14日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:40分 跑7.4公里 用时37:20秒。徒步1.5公里

15日 徒步7公里

16日 地点：淮河大坝 预跑1公里 起跑时间5:14分 跑7.4公里 用时38:58秒。徒步2.5公里

17日 徒步1.5公里

18日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:40分 跑7.4公里 用时37:08秒。徒步1.5公里

19日 徒步1，5公里  骑自行车12公里

20日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:03分 跑7.4公里 用时37:42秒。徒步1.5公里

21日 徒步1.5公里

22日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:14分 跑7.4公里 用时38:00秒。徒步1.5公里

24日 徒步1.5公里

25日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:51分 跑7.4公里 用时37:50秒。徒步3公里

26日 徒步1.5公里  骑自行车11公里

27日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:06分 跑7.4公里 用时37:18秒。徒步1.5公里

28日 徒步2公里

29日 地点：淮河大坝  预跑1公里 起跑时间5:13分 跑7.4公里 用时38:02秒   徒步1.5公里 

30日 徒步2.5公里