2023年3月份的运动记录

这是我2023年3月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。本月13日中午，因干活劳累，导致腰后底部疼痛，不能弯腰，只能好好休息。24日开始慢跑运动，坚持跑步与徒步以及骑自行车锻炼并举。本月累计跑出82.6KM的好成绩,  徒步46公里，骑自行车52公里.

1日 地点：淮河大坝预跑0.6公里 起跑时间5:31分 跑8.1公里 用时46:13秒

徒步2公里 骑自行车11公里

3日 地点：淮河大坝预跑0.6公里 起跑时间5:28分 跑8.1公里 用时45:21秒

4日 徒步4公里

5日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:41 跑8.1公里 用时46:42秒  

6日 徒步2公里  骑自行车15公里

7日 地点：淮河大坝预跑0.6公里 起跑时间5:30分 跑8.1公里 用时45:35秒

     徒步2公里

8日 徒步2公里

9日 地点：淮河大坝预跑0.6公里 起跑时间5:26分 跑8.1公里 用时45:45秒

     徒步4公里

10日 徒2公里

11日 地点：淮河大坝预跑0.6公里 起跑时间5:38分 跑8.1公里 用时44:44秒 徒步3公里

13日 地点：淮河大坝预跑0.6公里 起跑时间5:32分 跑8.1公里 用时45:29秒

18日 徒步1公里

20日 徒步1.5公里

21日 徒步1公里

23日 徒步1公里  骑自行车9公里

24日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:18分 跑5.1公里 用时29:37秒  徒步2公里

25日 徒步3公里

26日 徒步4公里  骑自行车11公里

27日 徒步2公里

28日 徒步6公里

29日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:08分 跑7.4公里 用时42:10秒   徒步1公里 

30日 徒步1公里

31日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:03分 跑7.4公里 用时40:39秒   徒步1.5公里  骑自行6公里