2022年11月份的运动记录

这是我2022年11月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。除掉下雨天气，我还是一如既往的坚持每次凌晨5点左右跑步，以及徒步运动和骑自行车运动。本月累计跑出106.4KM的好成绩,  徒步42公里，骑自行车113公里.

1日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:00分 跑8.1公里 用时44:41秒  

2日 骑自行车10公里

3日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:03分 跑8.1公里 用时44:53秒  骑自行车23公里

4日 徒步2.5公里

5日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:03分 跑8.1公里 用时45:22秒  

6日 地点：淮河大坝 6:31徒步7.8公里  

7日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:52分 跑8.1公里 用时45:25秒  徒步2公里

8日 徒步2公里  骑自行车12公里

9日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:03分 跑8.1公里 用时44:18秒  骑自行车8公里

10日 徒步2.5公里  骑自行车3公里

11日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:55分 跑8.1公里 用时45:14秒  骑自行车30公里

12日 地点：淮河大坝  徒步13.5公里

13日 徒步5公里

14日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:29分 跑8.1公里 用时44:14秒  骑自行车16公里

16日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:03分 跑8.1公里 用时44:39秒  骑自行车7公里

19日 徒步4.5公里

20日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:07分 跑8.1公里 用时45:59秒  

23日 徒步1.5公里，

24日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:06分 跑8.1公里 用时45:51秒  

25日 徒步1.5公里  骑自行车4公里

26日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:11分 跑10.1公里用时56：54秒  

25日 徒步8公里

27日 徒步7公里

28日 地点：淮河大坝 预跑0.6公里 起跑时间5:03分 跑8.1公里用时44:40秒  

29日  下雨

30日  大风降温