2022年7月份的运动记录

这是我2022年7月份的运动记录。本月我始终牢记运动是我的生命主线，和谐处理好家庭各种事务关系。面对高温酷暑天气，坚持跑步与徒步并举，还有骑自行车，尽量保持每天都能运动。本月累计跑出114.8KM的好成绩,  徒步24公里，骑自行车27公里.

1日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:44分 跑7.4公里用时37:20秒  骑自行车10公里

3日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:51分 跑7.4公里用时37:22秒  

4日  地点：淮河大坝   徒步2公里

6日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:49分 跑4公里，（大雨）

7日  地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:20分 跑7.4公里用时36:34秒  

8日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:53分 跑7.4公里用时38:02秒  

9日 徒步1.5公里

10日  地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:45分 跑7.4公里用时38:05秒  

12日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:48分 跑7.4公里用时37:53秒  

14日  地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:47分 跑7.4公里用时39:00秒  

15日：徒步1公里

16日：徒步1.5公里

17日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:44 跑6.8公里用时32：42秒  徒步2公里  骑自行车3公里

18日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:19分 跑7.4公里用时36:33秒  

20日  骑自行车3公里

21日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4：41分 跑7.4公里用时38:00秒  徒步1.5公里

22日  地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:15分 跑7.4公里用时36:59秒  徒步1.5公里

23日 徒步2.5公里

24日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间5:06分 跑7.4公里用时37:47秒  徒步3公里

26日：骑自行车6公里

27日  地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:48分 跑7.4公里用时37:31秒  

28日 徒步1.5公里

30日 地点：淮河大坝  预跑0.6公里 起跑时间4:41分 跑7.4公里用时38:12秒  

31日 徒步6公里