在家庭、学校和社会的教导熏陶下，形成了一个人的心理社会素养和心理身体素养，这两方面表现的心理行为构成了一个人的心理素质。健康的心理素质既体现优秀的社会素质，又建筑在健康的身体素质之上。从人格的心理素质中可以看出，社会素质和身体素质彼此融合在一起而成为不可分割的整体。心理素质最核心功能是意识和自我意识，它们愈强，自我认知、自我体验和自我调控能力就愈强。意识和自我意识的功能集中表现为自我评价。具体而言，人能清晰地认识到自己必须有一个健壮的体魄与和谐的人际交往，实事求是地评估自己的学识、才能、长处、优点、强项，以及短处、缺点、弱项。

自我评价时，可以进行这些工作：时常问自己：“我在待人接物上具备哪些优点，有哪些长处，我的强项是什么？”把自己的优点、长处和强项一一写在纸上，写得愈多愈好，从中表现出自信。然后，把自己的缺点、短处、弱项也写在纸上，从中表现出能正视自己的勇气。两方面都要实事求是地写得足够多，并且时时发挥自己的优点、长处，努力克服自己的缺点、短处，并使弱项逐步转化为强项。久而久之，对于自己是一个什么样的人就能做到心中有数。不断地发挥自己所长，及时克服自己所短，就能在人生的道路上经常保持健康。

自我评价工作是时时刻刻进行着的，不仅有助于认识到自己的不完美并知道努力改善的方向，更能帮自己发现优势与劣势之间互相消长和转换的辩证关系，进而完善自己的世界观、人生观和价值观。由于自我与环境之间是对立统一的关系，所以自我评价不可能忽视社会环境的标准而特立独行或各自为政，而是在长时间的社会化过程中达到了与外在标准的和谐一致，这才真正实现了自我评价。此时，自我评价便成为一个维护健康的自然而且习惯的过程。