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土豆玉米炖排骨--(附11道荤素搭配的营养炖菜)

(2009-04-16 22:08:20)
标签:

排骨

土豆

玉米

炖菜

露珠里的蓝天

美食

分类: 鱼肉主义

土豆玉米炖排骨--(附11道荤素搭配的营养炖菜)

今天就不多说了,上菜闪人.

 

这两天出了小小意外,长了个包,疼痛难安,一动就痛的要命.而且很没出息的哭了好几次.昨晚上疼的一直没睡.今天坚持不住混混沌沌在家睡了一天,什么也没干.吃了药,现在已经好很多了,明天继续战斗.

 

各位筒子,周末愉快.

 

主料:排骨

辅料:玉米.土豆.青椒.姜.蒜

调料:1)油.盐.料酒.老抽.鸡精
     2)姜.蒜.八角.香叶    

做法:

1)排骨剁小块,洗净,放入开水中焯两分钟,再用温水冲净表面的血沫.姜蒜切片,待用.

2)锅烧热,放适量油,下排骨,姜蒜片翻炒片刻,调入少量的老抽翻炒上色,放入八角一粒,香叶少许,加热水大火焖煮半小时.

3)土豆洗净去皮,切成与排骨大小相等的滚刀块,玉米和青椒分别洗净,切成段,放入锅中,加入适量盐,焖至土豆软烂,调入适量鸡精即可.

 

PS:
1)炒排骨的时候用小火会更香,而且不容易糊.
2)八角和香叶只是用来增香,不要放多.
3)加水的时候要加热水,冷水会让肉质收缩,影响口感.

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