自打俺有娃开始，人变的懒惰、爱睡觉、也矫情了许多。

　　懒惰、爱睡觉就不摆了，嗯，这个症状貌似是也不是一天2天了。

　　现在但凡是俺要指使领导干的活儿，甭管某人乐意不乐意，一般多会打着俺娃的旗号，比如：你娃要吃-那啥…你娃要喝-那啥……瞧！那你娃都开口了，做爹滴，能说不乐意？

　　其次是吃饭都矫情了，自己认为颜色、形状不好看的碗，坚决不用，折腾到现在俺都有了“家宴指定碗”了，就是一定要那个有蓝花花儿的，于之搭配的也一定一定是，那个有蓝花花儿的调羹……

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　　嚄，俺这是朗格了，自己都搞不懂了…u，不好不好。

　　火星人说了，当娘的要乖乖滴，以后娃就会跟着乖乖滴，嗯，俺还是很听火星人的话滴，所以为了俺娃，俺也要乖乖滴…

    立马炖了一锅香气四溢的酸菜鸭肉汤，俺和俺娃美美的分喝了一大碗。

    吃饱喝足，窜出来更个新，不矫情了，也要不懒惰才是哇……

    就像中国人爱吃大米一样，西方人常常把土豆当做主食，对土豆非常的热爱：煮土豆、土豆泥、煎土豆饼、薯条……处处都有它们的影子，在西方，土豆甚至被称誉它为“第二面包”。

    首先，土豆只含有0.1%的脂肪，吃土豆不必担心脂肪过剩；

    其次，土豆中的蛋白质无论是营养价值，还是保健功能，都能让黄豆自叹弗如，就连苹果与土豆相比，多数营养素也相形见绌：

    ……

   土豆营养价值之高，甚至让有些美国营养学家断言：“每餐只要吃全脂奶和土豆，便可得到人体需要的全部营养素。”

   虽然这只是个别营养学家的断言，但也很容易得出西方人为何如此爱吃土豆的小秘密了。

   值的提醒的是，减肥者要注意将土豆做主食而不是做菜品来食用，比如可以吃煮土豆、做土豆条或煎土豆饼，每日坚持一餐只吃土豆，长期下去对预防营养过剩或减去多余的脂肪很有效哦。

  用料：

　　　小土豆、葱白、生姜、大蒜、干辣椒末、孜然粉、孜然颗粒、花椒粉、盐。

　做法：

　　1:　小土豆洗净，带皮放入开水锅中加入少许盐煮熟；

    2:  煮熟的小土豆用盘子轻轻按扁；

　　3:  锅里加入适量的油，放入压扁的小土豆中火2面煎黄；

　　4:　葱白、生姜、大蒜切成末状，干辣椒末、孜然粉、孜然颗粒、花椒粉、盐适量备用；    　　

　　5:　将4料里所有用料放入锅边炒香；

　　6:　最后将炒香的调味料和土豆兜匀即可。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　小牛贴心提示：

    1: 土豆可按大小先后放入锅里煮，以牙签轻刺即入为熟，且土豆一定要带皮，不然按压的时候会破损不成形；

　　2:　按压土豆前，可先用小刀在土豆边缘均匀的划几道竖口，按压的时候土豆会裂的比较好看；

　　3:  要想口感特别、味道好，孜然粉、孜然颗粒最好都要放一点；

　　4:　土豆如果是在盐水里煮过的，最后调味的盐用量要把握好，以免过咸；

    5:  土豆皮中含有“配糖生物碱”，在体内积累到一定数量后就会引起中毒，注意一次不要过量就好。

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　　　　　　　　　　　　     21道可以做主食的减肥食品：

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      翡翠三丝           多彩南瓜饭盅         双味糯米糍            红薯杂粮饭

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      健康酥皮月饼         翠拌荞麦面         南瓜养生汤圆           番茄牛肉暖胃汤

    　　麻香蜜薯　　　　　３分钟咸豆花　　　　　　中式炒年糕　　　　酥脆豆芽煎饼

      椰奶Q滑水果捞　　　　辣味干炒牛河　　　　看起来恶心的纳豆　　　健康黄豆蛋糕

　　　　　　　　　　　　　　　　文章版面有限，

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