1094、阴瑜伽就是放低姿态去做。放低姿态，不是鄙视自己、压抑自己，而是更加清晰地认识自己。不能太把自己当回事，也不能太不把自己当回事。不能把别人太当回事，也不能太不把别人当回事。把这个度掌握好，就是懂得了做人的尺度。

1095、阴瑜伽的体式没有阳瑜伽那么炫。这就像一个美的人，绝非肤浅的外表，它是一个人剥离了外表之后的素养，是放在瀚海人群里也能一眼分辨出的气场，这是灵魂的样子。

1096、阴瑜伽是直指灵魂的修行。眉梢眼角见清风明月，举手投足里赏心悦目，落魄的岁月里依然保持优雅与从容，这就是灵魂最美的模样。

1097、阴瑜伽是“反求诸己”的练习。在治学上，古人更强调“反求诸己”，有内求的过程。比如静坐一会儿，身体端正，呼吸慢慢匀细，心神也开始安静。这就是个调形、调息、调神的过程。李时珍在《奇经八脉考》中说：“内景隧道，唯反观者能照察之”。

1098、阴瑜伽里有蛙式。成语井底之蛙出自《庄子·秋水》：“井蛙不可以语于海者，拘于虚也。”井底的蛙只能看到井口那么大的一块天。正所谓：井底之蛙，所见不大；萤火之光，其亮不远。

1099、在阴瑜伽的保持时，要集中精神，“不怕念起，就怕觉迟”。杂念来了，要有觉悟放下，不能去攀缘。当然，这有许多方法去对治，比如，当觉得杂念不好控制，也可以睁开眼睛，眼睛是慧剑，叫慧剑斩乱魔。

1100、阴瑜伽是基础，先阴后阳。就像古人讲的，“根本大道不是坐，但须从坐来入道”。

1101、在阴瑜伽保持的时候，体会曹操的《陌上桑》中“绝人事，游浑元”的感觉。“绝人事，游浑元”就是讲在练功，排除人事的干扰，体会和宇宙虚空浑元（混元）气的变化。

1102、阴瑜伽就是是静水流深。

1103、阴瑜伽大道至简，和静坐、站桩一样，摆好姿势，把心放下，安安静静，就行了。叫“心月孤圆，迥脱根尘”。