121、在现实生活中，人生不能处处是阳光，身边不能时时有花香。若想过得幸福、快乐，就得消除心情的种种疾病。人身体之病疾，自己难医；人心情之病疾，必须自己医治。良药妙方只有一个：时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态！——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

122、想开了就幸福，想不开就痛苦。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

123、巴利语佛典《法句经》中说道：“健康是最好的收益，知足是最大的财富，信赖是最亲的亲人，涅槃是最高的幸福。”涅槃就是达到至高的平静和幸福，获得解脱，与梵同一。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

123、幸福与否完全可以自己把握。钱钟书先生在《围城》 就说过，天下只有两种人。比如一串葡萄到手，一种人挑最好的先吃，另一种人把最好的留到最后吃。照例第一种人应该乐观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最好的；第二种人应该悲观，因为他每吃一颗都是吃剩的葡萄里最坏的。不过事实却适得其反，缘故是第二种人还有希望，第一种人只有回忆。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

124、永恒的快乐和永远的痛苦都是孩子的梦。《奥义书》给我们指出：人生的目标既不是痛苦也不是快乐，而是我们必须成为掌控这些情绪状态得以生发的那种情绪的主人。我们必须在这些情绪状态的根源处掌控它。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

125、幸福，只是一杯水，淡然而无味，却极易获取，渴了的时候，便会变得甘甜。记得有人说过，幸福只是一种感觉，无处不在。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

126、“我们所有的不幸来自于我们无法单独坐在我们的房间里”，这是十七世纪法国哲学家帕斯卡的论断。“独自坐着”并不意味着真正地躺在床上，而是指保持不分心:欣赏小小的快乐；审视自己心灵的内容，让我们心灵中更安静，但重要的部分浮现出来；在我们行动之前思考。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

127、幸福·心瑜伽是研究幸福与心的关系的，所有的疾病也都是心病。原来，疾病是心灵的语言，是心的使者，它们的出现和到来，是为提醒我们有些事做错了，有些地方需要改变了。但我们常常回避疾病，害怕疾病，想要消灭疾病，说到底，是没有读懂自己的心，不明白这些信使想要告诉我们什么。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

128、每个人都能遇到不顺心的事情，宣泄很重要。其实有许多方法可以帮助人宣泄内在的情绪，其中最基本的一个叫“揉球法”——想像双手之间抱着一个球，把病痛或者痛苦的情绪，或厌烦的人事物放进球里去揉，像练太极一样，那些情绪得到了释放，化于无形，最终帮助一颗心安顿、平静下来。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

129、人生真正的幸福取决于心灵深处的宁静平和，而这恰恰正是心瑜伽赐予我们的礼物。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

130、幸福的获得部分靠外界环境，部分靠自己。心瑜伽让我们靠自己获得幸福。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）