101、英国小说家毛姆说过：每一次剃须都是一门哲学。108遍拜日式这种看似机械的运动，其实也充满了哲理。无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，从中总会产生出某些类似观念的东西来。任何一种庸常的生活，如果有一双发现的眼睛，就可以点铁成金，化腐朽为神奇，从而生长出智慧之花。简单就是幸福。

102、瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不要太随遇而安而不思进取。有道是：功利之心不可有，进取之心不可无。只有这样才会幸福。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

103、原来幸福生活可以很简单，主要是要有良好的心态和健康的身体。当我们的物质财富可以满足基本生存时，应该进而追求精神财富。同时，也让我们明白，想要收获，先要耕田，耕种恩田、悲田、敬田，财富不是赚来的，而是修来的。所有物质和财富都是身外之物，是虚幻不实的，随时都会更换主人。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

104、幸福并非有其固定的标准，而是比较之后产生的。比较之后很多人才感觉自己“穷”，不“富裕”。其实老子在2500前对“富”的定义叫做“知足”。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

105、健康才是我们幸福快乐的基础，而很多人拿健康去换取财富。昆德拉在《生命不可承受之轻》里写到：“生活时常会让我们感到艰辛，并会让我们无数次目睹生命在各种重压下的扭曲与变形。”钱没了可以再挣，工作没了可以再找，而唯有健康，一旦失去，就再也难有补救的余地了。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

106、幸福就是心安。真正能让忙碌的心安住的方法，就是放下所有关于我们念头的想法。当我们念头来来去去时，我们可以就单纯的放松，越放松，我们越能看见心的宽广，清醒的特质，这是被我们或多或少忽略的。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

107、美国黑市上流传着一张人体器官价格表，假如你无病无痛、脏腑无损，就已经是个千万富翁了。拥有一个强健的体魄，才是活着最大的资本，你才能腾出更多的精力，去追求到你想要的东西，过上你想过的理想生活。世俗的一切成功和幸福，都必须建立在健康活着这个基础上。所以，请顾惜你的身体，好好地活下去，别在壮志未酬之前，先输给了自己。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

108、我们生命中的痛苦主要来自期望──这事情必须得这样，它将会是这样──这就是痛苦的来源。如果你没有希望或期待，而事情发生了，那就是惊喜，那就是乐趣，那就是幸福。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

109、幸福就是放下。当我们遇到问题，就会纠结在那里，不肯出来，我们认为自己是轮回中的一员，是问题中的一分子，我们不懂得在问题中放松我们的心，这样我们永远会被假象给迷惑。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）

110、佛教史上著名的诗僧拾得活了108岁。他与寒山的对话也揭示了他长寿的秘诀，一天，寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置？”拾得笑道：“只要忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他、再过几年，你且看他。”这样“于人无争，于世无求”的思想，让他 “无争自安，享命百岁”。古人云：大德必寿，仁者寿，信矣！

这些高僧大德的共同特征是慈悲，是拥有超凡的心态：慈悲、宽厚、达观、平和。——《幸福·心瑜伽》（于伽主讲）