777、在阴瑜伽保持中，当心念来的时候，就让它们来，无须将它们视为敌人。他们出现时，就放松在它们的出现上。它们没有出现，也无须疑惑它们是否将会出现，仅仅休息于它们的“不出现”。

778、阴瑜伽就是让我们学会接纳。接纳是在自我觉醒的基础上进行的。所谓自我觉醒，就是意识到自己正处于什么样的情绪之中。所以，接纳并不是逆来顺受，停滞不前；它会让变化自然而然地翩然而至。

779、在阴瑜伽的保持中，你会发现“伤痛”和面对“痛苦”。“伤痛”是不可避免的，但“痛苦”却是可以选择的。我们在情感上对伤痛的反抗越强烈，由烦扰、自责和内疚所带来的痛苦也就越强烈。很多时候，伤痛并不可怕，可怕的是我们对于伤痛的过度反应。

780、在阴瑜伽的保持中要学会安心。真正能让忙碌的心安住的方法，就是放下所有关于我们念头的想法。当我们念头来来去去时，我们可以就单纯的放松，越放松，我们越能看见心的宽广，清醒的特质，这是被我们或多或少忽略的。

781、阴瑜伽就是给自己时间去“做自己”，除此之外，别无其它。就是允许自己放松，然后做本然的自己，不去想过去已经发生的事情，也不去担忧未来也许会发生的事情，安住于自身的本然状态。

782、阴瑜伽是一种修行无为的方法。修行无为就是不再去成就什么、证明什么，而只是引导我们放松下来，慢慢去贴近本心。

783、在阴瑜伽保持中，没有盼望，没有恐惧，没有期待。

784、在人生中，人们常常遭受到两支箭的攻击：第一支箭是伤痛；第二只箭是对伤痛产生的抗拒。第一支箭本身并不可怕，可怕的是人们自己射向自己的第二支箭。我们在生活中感受到的大部分痛苦，都是第二支箭带来的，也就是抗拒“伤痛”的结果。在阴瑜伽中，我们就是要学会放下抗拒。

785、阴瑜伽是通过“接纳”来疗愈身心的“伤痛”。如果着手“接纳”这些伤痛，顺其自然，伤痛就会减轻。因为伤痛在接纳时变轻，在抗拒中变重。同时，我们会发现伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨。没有人能伤害我们，除了我们自己。

786、 “伤痛”是由生活中那些“不幸”造成的；“抗拒”指的是为了击退伤痛而做出的所有努力，比如让身体绷紧，或者想方设法赶走伤痛；“痛苦”是指我们在自己的伤痛之上增添的肉体或情感上的压力，一层接着一层。如果我们对于伤痛的抗拒降低到零，我们承受的痛苦也就降到了最低。