331、清代学者李密庵有歌云：“半雅半粗器具，半华半实庭轩。衾裳半素半轻鲜，肴馔半丰半俭。”过犹不及，正是瑜伽生活中的“适度哲学”，是智慧的真谛。这种“刚刚好”的状态背后，离不开自律。

332、很多人练习瑜伽之前都有好多顾虑。中国有句古话：“未有学养子而后嫁者也"，意思是女人不用先学怎么抚养孩子，然后再去嫁人的意思。”这句话的出处来自曾子的 《大学》 ，其原文是 《康浩》 曰：“如保赤子。心诚求之，虽不中，不远矣。未有学养子，而后嫁者也。”

333、瑜伽是建立在“简朴生活，深入思考”信条上一种自律的生活。

334、瑜伽的一个定义是哈佛大学一项研究表明：健康快乐的秘诀是保持良好的人际关系。哈佛大学花了75年追踪了724个人，发现了幸福的人生，都有一个共同特点，那就是保持良好人际关系——亲情、友情、爱情，不仅让我们内心觉得幸福，身体也会更加健康。

335、瑜伽是自由的世界。自由的世界没有标准答案，不自由的世界总有一个标准答案。自由的世界让你自己选，不自由的世界总有人替你选。

336、瑜伽老师是教授瑜伽的。所谓的教授，就是教之以问，授之以疑。所以教授的天赋使命就是培养学生敢于质问质疑的独立精神。

337、瑜伽和读书一样，是为了安顿灵魂。

338、瑜伽是节制，包括节制我们的饮食。过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。

339、作为好的瑜伽老师，其朴素何止于衣衫，更多在心灵。心灵朴素，犹如兰生幽谷，不香自香。

340、瑜伽没有界限，一定要有包容的心。