719、阴瑜伽可以调理身体的气。《黄帝内经》灵枢篇中对疾病的原因有一段说明：“夫百病之所始生者，必起于燥湿寒暑风雨，阴阳喜怒，饮食起居” ，我们的老祖宗很早就明白生气是最原始的疾病根源之一。

720、阴瑜伽可以调理经络。经络是我们中国人的人体解剖学，在《黄帝内经·灵枢》里面找到了这样一句话：“经脉十二者，伏行分肉之间，深不可见。”其实经络不是组织也不是器官，它是什么呢？它是空间，是什么空间？它是一个肌肉和肌肉之间的缝隙，肌肉和骨骼之间的缝隙，肌肉和肌腱之间的缝隙，甚至说肌肉和血管之间的缝隙，就这样的空间。所以古人说“伏行分肉之间，深不可见”。

721、阴瑜伽强调的不是强壮而是柔软，不是紧张而是放松。其实一个人的健康，从肌肉的形态上就可以看得出来，他的肌肉应该是柔软、有弹性、不松弛、不紧绷。所以健康，就是身体柔软和心里柔软。

722、阴瑜伽像古文，言简意赅。

723、阴瑜伽强调静而不是动。就像《三国志》中记载的一般：“佗语普曰：‘人体欲得劳动，但不当使极尔。

724、阴瑜伽就是凝神定气，物我两忘。这也是养生的真谛。

725、阴瑜伽是简单朴素的。当你把什么学问理解到她是非常简单朴素的时候，这时候你才是真正得到其中的三昧了。如果你还感到她是那么博大精深，深不可测，那是你还没有掌握到她的精髓，是只见到茂密的树叶，而没看到她的根本，这时候你还是处于“有”的阶段，没有达到“无”的境界。

726、一切离不开阴阳，万事万物离不开阴阳。这个根本就是阴阳。一阴一阳谓之道。知其一，万事毕。

727、运动就可以生阳；静坐就可以生阴。阴为阳之母，阳为阴之用。

728、阴瑜伽是放松的，不许任何部分用一点气力，包括意念、呼吸、肢体，做到：眼不观，耳不闻，鼻不嗅，舌不尝，口不纳，心不想。此是唯一条件。若有所思所闻所觉，即是用气力，甚至乎使臂指即是用气力。呼吸稍粗亦即是用气力。不久那呼吸自然而平，似乎不由口鼻内出纳，而浑身八万四千毛孔中有了动作，或张或翕，此时无我无身无气无心，天然心归本位。