271、瑜伽让我们成为心的主人。心里如果没有主宰的人，常常被欲望奴役，忙来忙去，都在替欲望“打工”，生活也是一团乱麻。

272、瑜伽让我们有幸福感。幸福就是身体的安康，心理的自在，事理的圆满。

273、摊尸式是一个整合刚刚进行的体式练习, 收获练习成果的过程：你的体式练习就像耕耘灌溉，而摊尸式就是金秋的收获。

274、如果把摊尸式当真，久而久之瑜伽人就会收获以下智慧：我现在这样就足够，忘了倒立，忘了花哨的手臂平衡，忘了把脚放到头后...…我这样就是在瑜伽，这已经足够。活在世上也是这样，现在这样已经足够。

275、摊尸式让我们体会到我是存在，不是红尘。不管我们的日程表多繁忙，不管我们的生活多喧嚣，Shavasana的时间让我感觉人存在的自然状态：我是这个安静存在的身体的主人，不是那些窗外的车水马龙和滚滚红尘。我是human being, not a human doing.

276、摊尸式让我们学会放下，总有很多你不能改变，总有很多与你无关。当你融化在Shavasana中，你放下了这些，放下了一切。

277、瑜伽让我们安静下来。安静时能听到更多，但我的觉知向内，当我观察大脑里飘来飘去的思绪，我的大脑就会渐渐安静下来。我听到我的呼吸，尘世的喧嚣在我耳边，我听但没有听见。这时候生命在跟我对话，智慧和灵感开始浮现。

278、平衡才是健康的王道，现代的健身行业给人的概念就是“做”：于是我们的跑步轨迹要在手机上秀出来，燃烧卡路里要晒出来，名次要和小伙伴们拼出来；但是阴瑜伽就是“不做”，它告诉我们收紧后还要放松，繁杂就要清空，移动就要静止，健康是两极的平衡。

279、摊尸式让我们明白，我早晚都会成为尸体，摊尸式的尸体的确是指死亡的人体，它提醒我们不管怎样，人都要归于尸体。它让我们再次审视自己的生活，帮助我们剥去那些不必要的繁杂，而去专注生命的本质。

280、瑜伽是哲学，也是学问。学问之道无他，求其放心而已矣，这是孟子所说的一句话。其本意是说学习的目的就是为了让我们自己善良美好的真心本性在物欲横流的五欲六尘中不受污染，不被颠倒，永远保持清净，如如不动。因为只有保持清净心，才能使自己的智慧不被埋没，也才能对宇宙人生的真相，了了分明，生活才能够快乐自在。