241、一切修身修心法门，只有两字诀：曰放下、曰回头。只要一放下，一回头，病者顿愈，迷者顿觉。此真无量寿者。

242、练习瑜伽的人皆渴望健康长寿。欲求长寿无病，必常强肉身。欲强肉身，当调伏精气神。欲调精气神，当拒绝扰乱之贼。欲杜此贼，当先摄心。欲求摄心，当化贪嗔痴三毒。欲化除此三毒，必学心戒。但空口言戒，无益于事，必求开慧，方不为所愚。欲求开慧，必先求定。欲求得定，必学静坐。

243、瑜伽的目的是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

244、一切药物对治病来说都是治标， 不是治本， 不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果，错误的因不除， 错误的果就不会绝根。而所有的病都是心病，而瑜伽就是修心的。

245、健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的， 动物的病都是靠自己， 人也能。瑜伽就是针对心的自愈方法。

246、瑜伽也是修定之术。人所具有的一切智慧，绝对不是从书本里学来的，而是从自己的真诚心、清净心，从定中生出来的。

247、瑜伽修行记住五个字：“勤、恒、博、精、悟”。

248、“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”，于是世界上只剩下了感染力与传播力最强的“哈姆雷特”，真正的哈姆雷特就算现身说法也存在着被否定的风险。“所有人”问“所有人”的结果，便是所有人都找不到正确的答案。什么叫正确答案？当然是适合自己的答案，而非某个被告知的准则。瑜伽没有标准答案，只有参考答案。

249、瑜伽忌讳“读书死”。信息爆炸的年代，人们被求知的饥饿感所裹挟。于是拼命浏览信息与观念，参与知识竞赛与互动问答，以为这是好好学习乃至积极生活的开始，其实很可能已经进入“死读书”的状态。再好的标准答案都是一潭死水，诸多看似“高大全”的干货一旦缺乏前提就完全失效，乃至起反作用，判断不出来这个，就成了“读死书”。把“死书”这么久而久之地读下去，屡将“偏颇之论”奉为圭臬，继而颠三倒四、邯郸学步，可不就是“读书死”么？

250、阴瑜伽的本质就是必须直视我们内在最坚硬的部分。在我们挣扎追求我们的欲望的同时，获得的报酬往往是得到真实的自我；而且只有在这样一段心痛的旅程，我们才能明了自我的价值。