231、就像从某种意义上说，不了解佛教的源—印度佛教，就不能很好地了解它的流—中国佛教，不了解艾扬格瑜伽的源—阿斯汤伽瑜伽，就不能很好地了解它的流—艾扬格瑜伽。

232、瑜伽的练习是为了在体内维持平衡并创造空间，核心稳定是创造空间的重要元素。稳定与能量来自于放松，而放松则始于轻松、平静和流畅的呼吸。调息是联系所有运动的要素。流畅的呼吸可以带来活力，而屏气则使运动僵硬甚至补破坏。

233、瑜伽只有一件事，那就是回到你的心。

234、一日不瑜伽，尘生其中；两日不瑜伽，身心乏味，三日不瑜伽，面目可憎。

235、好的瑜伽培训课程应该让人得到的是愉悦的感觉，它不是让你从不知道到知道，而是从已知突然扩展了维度，重新发现了瑜伽的过程。

236、瑜伽就是控制yi心。心有两种，一是真心，一是妄心。真心是水，妄心是波，波因风动，风止波息，而水不动。寂然无念，是无心心也。

237、一个瑜伽老师，应该拥有一份不赖此为生的职业。

238、瑜伽是关于身心灵合一的修行。你若相信有灵魂，就一定要有信仰，因为信仰是灵魂的归宿！

239、瑜伽是肢体动作的训练，而肢体语言的改变可以对人们的态度造成影响，也就是说，身体对思想有一定的塑造作用。一旦有了这个认识，我们就可以重建身体和大脑的联系。比如，我们可以通过变化姿势、调节呼吸、改变面部表情、增加灵活度和平衡度等方式来改变自己的意识状态。

240、静坐是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流畅，则有病可以去病，不足可以补充，已足可以增长。