211、素食在瑜伽体系中占有决定性的地位。其实我们中华的祖先也提倡素食。孟子就说过：“君子之于禽兽也，见其生，不忍见其死；闻其声，不忍食其肉。”瑜伽人吃素是培养不杀生、非暴力和慈悲心。

212、每个瑜伽人的一生都将经历两个旅程 ：外在的物质生活的道路和内在的心灵探索道路。

213、一个人的心，就是一张履历表，如果不能从一个体式中学到或者体会到什么，那么体式就成了摆设。

214、瑜伽没有捷径。如果说有捷径，捷径只有一条，那就是练习。

215、瑜伽强调苦行。不是说你不应该过舒服的生活，但如果你只追求舒适，那就只好算了吧，这条路不属于你。

216、“瑜伽”这个词正意味着去超越二元性并了悟存在的合一性。人的好恶的出现，正是因为被生命的二元性捆绑，而二元性正是孕育无知的温床。

217、湿婆是瑜伽的创立者，而湿婆的个性是集美与丑、好与坏、可怖与愉悦于一体的综合体。印度人把他置于至高无上的地位，这样一来，当我们接纳他时，也就等于接纳了一切。我们超越了好恶的局限，那么就可以超越自己的二元性。

218、瑜伽体式的24字真言： 站姿：建立根基；前屈：创造空间；后弯：打开心胸；侧屈：侧腰等长；扭转：骨盆中立；倒立：信心支撑。

219、世间，充盈着太多的愁肠百结，而瑜伽，却是每个人身心健康的最佳机会。你付出汗滴禾下土的艰辛，就能收获粒粒皆辛苦的果实。

220、瑜伽会让你苦一阵子，不会苦一辈子。如果你不想苦一辈子，就要先苦一阵子。你现在有什么样的付出，将来你的人生就会呈现什么样的风景。每一个你所期待的美好未来，都必须依靠一个努力的踏实现在。