Week 10 Day 3 (总第57/288天）

《梵英双语零基础》（于伽老师主讲）

A little effort every day, you will make a big difference.每天努力一点点，你会有很大的不同。

一、复习

1、元音10:औ（au）

2、例词：सौच(śauca)、औषधि(auṣadhi)

3、看图识字10：औरत(aurat)/woman

4、《瑜伽經》（于伽梵文譯本）4.1：

जन्मौषधिमन्त्रतपःसमाधिजाः सिद्धयः॥१॥

Janmāuṣadhi mantra tapaḥ samādhi jāḥ siddhayaḥ||1||

超自然能量(siddhayḥ)的產生(jāḥ)可以通過天生(janma)、草藥(auṣadhi)、咒語(mantra)、苦行(tapaḥ)和三摩地(samādhi)獲得。

三、今日梵语

1、梵语元音与相对应的英语单词

ए(e): day

ऐ(ai): die

ओ (o): own

औ（au): cow

2、例词：नौलि(nauli)

3、注释

The Hatha Yoga Pradipika states that Nauli stimulates the digestive fire, thereby removing toxins, indigestion, and constipation. It is considered a Shat Karma, which is an internal cleansing to aid with excess phlegm, mucus, or fat. The Gheranda Samhita, which predates the Hatha Yoga Pradipika, describes Nauli as such: "With great force move the stomach and intestines from one side to the other." It also claims that it destroys all diseases and increases the bodily fire. In addition, Nauli tones the abdominal muscles and massages the internal organs.

哈他瑜伽灯炬指出瑙利刺激消化火，从而消除毒素、消化不良、便秘。它被看作藉六种净化的行为，这是一种内部净化，以帮助过多的痰，粘液或脂肪。格兰达本集，在哈达瑜伽灯炬之前就描述了瑙利如：“以巨大的力量把肠胃从一边到另一边。“它还声称，它破坏了所有的疾病和增加身体的火。此外，瑙利调整腹部肌肉，按摩内脏。

4、唱颂

《瑜伽經》（于伽梵文譯本）4.1：

जन्मौषधिमन्त्रतपःसमाधिजाः सिद्धयः॥१॥

Janmāuṣadhi mantra tapaḥ samādhi jāḥ siddhayaḥ||1||

超自然能量(siddhayḥ)的產生(jāḥ)可以通過天生(janma)、草藥(auṣadhi)、咒語(mantra)、苦行(tapaḥ)和三摩地(samādhi)獲得。

四、作业：

1、读写20遍元音10:औ（au）

2、读写10遍例词：सौच(śauca)、औषधि(auṣadhi)、नौलि(nauli)

3、读写10遍看图识字10：औरत(aurat)/woman

4、唱颂和抄写2遍例句

《瑜伽經》（于伽梵文譯本）4.1：

जन्मौषधिमन्त्रतपःसमाधिजाः सिद्धयः॥१॥

Janmāuṣadhi mantra tapaḥ samādhi jāḥ siddhayaḥ||1||

超自然能量(siddhayḥ)的產生(jāḥ)可以通過天生(janma)、草藥(auṣadhi)、咒語(mantra)、苦行(tapaḥ)和三摩地(samādhi)獲得。

5、读写2遍梵语元音与相对应的英语单词

ए(e): day

ऐ(ai): die

ओ (o): own

औ（au): cow