621、阴瑜伽是瑜伽界的无印良品，它是某种“反体制”、“反潮流”的抗拒姿态。

622、我们经历了高速经济发展与饱食终日，接受过西方流行浪潮的洗礼，品鉴过琳琅满目的花样，饱食过西方化的瑜伽大餐，于是开始怀念“ 茶泡饭 ”的清淡。阴瑜伽就是“茶泡饭”。也许最初只是想换个口味，但慢慢体会到茶泡饭滋味的隽永。

623、阴瑜伽让你从忙碌中慢下来。今天的人们看上去忙忙碌碌，无论是身体，还是心灵，都时刻得不到休息，以至于许多人都迷失了自己，丧失了自我。

624、阴瑜伽更多是修心养性的。即使每天再忙，也始终不忘修心养性，终日保持着一种悠然自在的心态，这是阴瑜伽的生活艺术。

625、阳瑜伽是肌肉层面上的伸展，而阴瑜伽除了让肌肉在放松状态下得到伸展之外，在有利于肌腱和关节囊的灵活。

626、阴瑜伽在某种程度上是围绕着关节展开的。每一个关节都可视为一个能量中心，或者一个能量流动及张力场的控制区域。增加关节的活动度将有助于净化能量通道，即疏通经络。关节的灵活度与围绕在关节周围的组织有关：关节囊、肌腱、肌肉等。

627、阴瑜伽中，要以呼吸作为主线去教授。在阴瑜伽中用Ujjayi呼吸可以起到阴阳平衡的作用。

628、阴瑜伽让我感受苦痛。在苦痛中，我呼吸得更加自如。

629、阴瑜伽就是寻找伤口，它可能是身体的，也可能是内心的，而伤口恰是光进入你内心的地方。

630、在阴瑜伽保持时，你的任务不是去寻找舒服，而只是寻找并发现你内心构筑起来的反抗它的障碍。